🌽
Tatlı Mısır Kaç Kalori?
Tatlı, lifli, vitamin ve mineral kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tatlı Mısır Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
86
KCAL / 100G
Karbonhidrat
19g
· 76%
Protein
3.2g
· 13%
Yağ
1.2g
· 11%
Lif
2.7g
Tatlı Mısır Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B5
0.72mg · 14% GDV
B1
0.16mg · 13% GDV
B3
1.77mg · 11% GDV
Folat
42µg · 11% GDV
Mineraller
Fosfor
89mg · 13% GDV
Magnezyum
37mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
270mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Tatlı Mısır Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tatlı Mısır İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tatlı Mısır Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Tatlı Mısır Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tatlı Mısır Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.18g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.29g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 20:1
İdeal 4:1 üzerinde (20:1).
Tatlı Mısır Gibi Besinler
Tatlı Mısır Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tatlı mısırın 100 gramı kaç kaloridir?
100 gram tatlı mısır 86 kalori içerir. Kalori miktarı porsiyon büyüklüğüne göre artar veya azalır.
Tatlı mısır protein açısından zengin mi?
Tatlı mısır 100 gramda 3,2 gram protein sağlar. Protein içeriği vardır, ancak tek başına yüksek proteinli bir besin olarak değerlendirilmez.
Tatlı mısırda ne kadar karbonhidrat vardır?
100 gram tatlı mısırda 19 gram karbonhidrat bulunur. Bu nedenle karbonhidrat alımını takip edenler porsiyon miktarını dikkate almalıdır.
Tatlı mısırın glisemik indeksi kaçtır?
Tatlı mısırın glisemik indeksi 52'dir. Bu değer, glisemik indeks açısından orta düzeyde kabul edilir.
Tatlı mısır lif içerir mi?
Evet, tatlı mısır 100 gramda 2,7 gram lif içerir. Lif, öğünün tokluk sağlayıcı yönüne katkıda bulunabilir.
Tatlı mısır diyette yenir mi?
Tatlı mısır, 100 gramda 86 kalori ve 19 gram karbonhidrat içerir. Diyete uygunluğu, hedeflenen kalori ve karbonhidrat miktarına göre porsiyonla değerlendirilmelidir.
Tatlı mısır yağlı mı?
Tatlı mısırın 100 gramında 1,2 gram yağ vardır. Bu miktar düşük yağ içeriğine işaret eder.
Tatlı mısır vegan ve vejetaryenler için uygun mu?
Evet, tatlı mısır vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor, pesketaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve glutensiz beslenme düzenleriyle uyumludur.
Tatlı mısır glutensiz mi?
Evet, tatlı mısır glutensiz beslenmeye uygundur. Ürün hazırlanırken eklenen soslar veya diğer malzemeler glutensizliği etkileyebilir.
Tatlı mısır işlenmiş bir gıda mı?
Tatlı mısır işlenmemiş bir sebze olarak sınıflandırılır. Besin değerleri 100 gram için 86 kalori, 3,2 gram protein, 19 gram karbonhidrat, 1,2 gram yağ ve 2,7 gram liftir.
Tatlı Mısır hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.