Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍪
Tatlı kuru pasta Kaç Kalori?
Tatlı, kuru, gevrek, genellikle un, şeker ve yağ ile yapılan pastane ürünü
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tatlı kuru pasta Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
480
KCAL / 100G
Karbonhidrat
68g
· 56%
Protein
6g
· 5%
Yağ
21g
· 39%
Lif
2.5g
Tatlı kuru pasta Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.15mg · 13% GDV
B2
0.12mg · 9% GDV
B3
1.1mg · 7% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
Mineraller
Selenyum
5µg · 9% GDV
Fosfor
60mg · 9% GDV
Sodyum
180mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Tatlı kuru pasta Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tatlı kuru pasta İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tatlı kuru pasta Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tatlı kuru pasta Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tatlı kuru pasta Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.5g
Omega 6:3 oranı 40:1
İdeal 4:1 üzerinde (40:1).
Tatlı kuru pasta Gibi Besinler
Tatlı kuru pasta Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tatlı kuru pasta nasıl daha uzun süre taze kalır?
Tamamen soğumuş ürünü hava geçirmez bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem, kıtırlığını hızla azaltır; krema veya yaş meyve içeren çeşitler varsa buzdolabında tutulmalıdır.
Tatlı kuru pasta dondurulabilir mi?
Evet, sade ve kuru çeşitler hava almayan bir kapta dondurulabilir. Çözülürken oda sıcaklığında kapalı bekletmek, yüzeyde nem oluşmasını azaltır.
Yumuşamış tatlı kuru pasta yeniden kıtırlaştırılabilir mi?
Genellikle evet. Kısa süre düşük ısıdaki fırında ısıtıp tamamen soğutmak nemini azaltarak kıtırlığını geri kazandırabilir; yanmaması için yakından takip edin.
Tatlı kuru pastanın çay veya kahveyle yenmesi iyi bir fikir mi?
Çay ve kahveyle sık tüketilen bir ikramdır; ancak sıcak içeceğe batırmak pastanın daha hızlı ve fark edilmeden fazla yenmesine yol açabilir. Porsiyonu önceden ayırmak daha kontrollü bir alışkanlıktır.
Tatlı kuru pasta spor öncesi yenir mi?
Antrenmandan hemen önce küçük bir miktar, hızlı enerji isteyen bazı kişiler için pratik olabilir. Yağ içeriği nedeniyle hassas mideye sahip kişilerde yoğun egzersiz öncesinde ağırlık veya rahatsızlık yapabilir.
Tatlı kuru pasta gece yenirse doğrudan kilo aldırır mı?
Tek başına yeme saati kilo alımını belirlemez; toplam tüketim ve düzenli alışkanlıklar daha önemlidir. Ancak akşam atıştırmalarında porsiyon kontrolü zorlaşabildiği için paketten doğrudan yemek yerine miktarı ayırmak yararlı olur.
Tatlı kuru pasta ev yapımı kurabiyeyle aynı şey midir?
Benzer tatlı hamur işleri olsalar da kuru pastalar çoğunlukla daha uzun raf ömrü için daha kuru dokuda hazırlanır ve ticari ürünlerde farklı katkılar bulunabilir. Ev yapımı kurabiyenin içeriği ise kullanılan yağ, şeker ve un türüne göre büyük ölçüde değişir.
Tatlı kuru pasta çocukların beslenme çantasına uygun mudur?
Ara sıra küçük bir ikram olarak konabilir, fakat düzenli ara öğünün temelini oluşturması iyi bir seçenek değildir. Yanına yoğurt, süt, meyve veya peynir gibi daha besleyici bir gıda eklemek denge sağlar.
Tatlı kuru pasta tüketirken kimler dikkatli olmalıdır?
Gluten, yumurta ve süt alerjisi olanlar etiketi dikkatle kontrol etmeli ve uygun olmayan çeşitlerden kaçınmalıdır. Çölyak hastaları için de yalnızca güvenilir biçimde glutensiz olarak etiketlenmiş ürünler uygundur.
Tatlı kuru pasta “enerji verir” diye sınırsız yenebilir mi?
Hayır. Karbonhidrat içermesi enerji sağlamasına katkıda bulunsa da tatlı kuru pasta işlenmiş bir üründür ve kolayca fazla tüketilebilir. Enerji ihtiyacı için günlük öğünlerde daha az işlenmiş seçeneklere de yer vermek daha uygundur.
Tatlı kuru pasta hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.