Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🌱

●Düşük GI

Kavrulmuş tatlı filiz Kaç Kalori?

Tatlı profilli, kavrulmuş filiz; lif ve mikrobesin içerir.

KALORİ

68kcal

32düşük

POTASYUM

210mg

LİF

4.1g

Kavrulmuş tatlı filiz Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

10.2g

· 56%

Protein

4.8g

· 26%

Yağ

1.4g

· 18%

Lif

4.1g

Kavrulmuş tatlı filiz Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

28µg · 23% GDV

Folat

58µg · 14% GDV

C Vitamini

9.5mg · 11% GDV

0.12mg · 10% GDV

Mineraller

Fosfor

78mg · 11% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Magnezyum

24mg · 6% GDV

Kavrulmuş tatlı filiz Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kavrulmuş tatlı filiz İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kavrulmuş tatlı filiz Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kavrulmuş tatlı filiz Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kavrulmuş tatlı filiz Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.18g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.22g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Kavrulmuş tatlı filiz Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

🧅

Söğüş soğan

40 kcal

Kavrulmuş tatlı filiz Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kavrulmuş tatlı filiz kaç kalori içerir?

Kavrulmuş tatlı filiz, 100 gramında 68 kalori içerir. Aynı porsiyonda 4,8 g protein, 10,2 g karbonhidrat ve 1,4 g yağ bulunur.

Kavrulmuş tatlı filiz düşük glisemik indeksli mi?

Evet, kavrulmuş tatlı filizin glisemik indeksi 32'dir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Ayrıca 100 gramında 4,1 g lif içerir.

Kavrulmuş tatlı filiz hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.