2 adet (orta) Tatlı bisküvi (24 g) 113 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 17.3 g karbonhidrat, 1.6 g protein, 4.3 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Tatlı bisküvi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

470

KCAL / 100G

Karbonhidrat

72g

· 26% GDV

Protein

6.5g

· 13% GDV

Yağ

18g

· 23% GDV

Lif

2.5g

· 9% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 61% · Protein 5% · Yağ 34%

Tatlı bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.18mg · 14% GDV

0.12mg · 10% GDV

1.2mg · 8% GDV

0.3mg · 6% GDV

Mineraller

Demir

3mg · 17% GDV

Sodyum

350mg · 15% GDV

Selenyum

7µg · 13% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Tatlı bisküvi Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

18/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

22/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Tatlı bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tatlı bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 470 kaloriyi harcamak:

🚶

116dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

48dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

64dk

Bisiklet

🏊

55dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Tatlı bisküvi İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tatlı bisküvi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya var

Susam yok

Tatlı bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Tatlı bisküvi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

7.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 83.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (83.3:1).

Tatlı bisküvi ile Karşılaştır

🍪vs🍬

Tatlı bisküvi vs Güllü lokum100 g'da 140 kalori fazla

→🍪vs🍫

Tatlı bisküvi vs Snickers çikolata100 g'da 18 kalori az

→🍪vs🍯

Tatlı bisküvi vs Karamel sos100 g'da 150 kalori fazla

→🍪vs🍫

Tatlı bisküvi vs Bitter Çikolata100 g'da 70 kalori az

→

Tatlı bisküvi Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍫

Snickers çikolata

488 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

Tatlı bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Tatlı bisküvi açıldıktan sonra nasıl taze kalır?

Paketi sıkıca kapatıp serin, kuru ve güneş görmeyen bir dolapta saklayın. Nem alan bisküviler yumuşar; buzdolabı ise yoğuşma nedeniyle genellikle iyi bir seçenek değildir.

Tatlı bisküvi dondurulabilir mi?

Dondurulabilir, ancak çözülürken nem çekip gevrekliğini kaybedebilir. Hava almayan bir kapta dondurup oda sıcaklığında, ambalajı kapalı şekilde çözdürmek dokusunu daha iyi korur.

Yumuşamış tatlı bisküvi yeniden gevrek yapılabilir mi?

Evet. Bisküvileri kısa süre düşük ısıdaki fırında ısıtıp tamamen soğutmak, emdikleri nemin bir kısmını uzaklaştırarak gevrekliklerini geri kazandırabilir.

Tatlı bisküvi çay veya kahveyle neden çok kolay yenir?

Sıcak içecekler bisküvinin tatlı ve tereyağlı aromasını öne çıkarır; içeceğe batırmak da dokusunu yumuşatır. Bu kombinasyon porsiyon fark edilmeden büyüyebileceği için bisküviyi önceden ayırmak yararlı olabilir.

Tatlı bisküvi ara öğün için tek başına iyi bir seçim mi?

Tek başına genellikle kısa süreli tokluk sağlar ve ardından yeniden acıkma görülebilir. Yanına yoğurt, süt veya bir avuç kuruyemiş gibi protein ya da lif içeren bir besin eklemek daha dengeli bir ara öğün oluşturur.

Tatlı bisküvi spor öncesi mi, sonrası mı tüketilmelidir?

Antrenmandan hemen önce bazı kişilerde mide rahatsızlığı veya hızlı acıkma yapabilir. Spor sonrası ise tek başına toparlanma öğünü sayılmaz; protein içeren bir besinle birlikte, ara sıra tercih edilmesi daha uygundur.

Tatlı bisküvi gece yenirse mutlaka kilo aldırır mı?

Hayır, kilo değişimi yalnızca yeme saatine değil, genel beslenme düzenine ve toplam enerji alımına bağlıdır. Ancak akşam ekran karşısında paketten yemek, ne kadar tüketildiğini fark etmeyi zorlaştırabilir.

Tatlı bisküvi ev yapımı kurabiyeden daha mı sağlıklıdır?

Her zaman değil. Paketli tatlı bisküviler ultra işlenmiş ürünlerdir ve çoğu zaman ilave şeker, rafine un, yağlar ve aroma vericiler içerir; ev yapımı kurabiyede ise içerik ve porsiyon daha kolay kontrol edilir.

Tatlı bisküvi çocuklar için her gün uygun mudur?

Günlük temel atıştırmalık olarak uygun değildir; çocukların öğün ve ara öğünlerinde daha besleyici seçeneklere öncelik verilmelidir. Sık tüketim tatlı tada alışkanlığı artırabilir ve diş çürüğü riskini yükseltebilir.

Tatlı bisküviyi kimler dikkatli tüketmelidir?

Gluten, yumurta, süt ürünleri veya soya alerjisi olanlar etiketi dikkatle kontrol etmeli ve kendi alerjenlerini içeren ürünlerden kaçınmalıdır. Kan şekeri yönetimi gereken kişiler de porsiyona ve bisküviyi neyle tükettiklerine özellikle dikkat etmelidir.

Tatlı bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 21 Ağustos 2026