Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍰
Tatlı (250 kcal) Kaç Kalori?
Ortalama tatlı porsiyonu, 250 kcal enerji
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tatlı (250 kcal) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
250
KCAL / 100G
Karbonhidrat
40g
· 64%
Protein
2.5g
· 4%
Yağ
9g
· 32%
Lif
1g
Tatlı (250 kcal) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.06mg · 5% GDV
Biotin
1.5µg · 5% GDV
B12
0.1µg · 4% GDV
A Vitamini
30µg · 3% GDV
Mineraller
Sodyum
120mg · 5% GDV
Fosfor
35mg · 5% GDV
Kalsiyum
40mg · 4% GDV
Selenyum
2µg · 4% GDV
Tatlı (250 kcal) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tatlı (250 kcal) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tatlı (250 kcal) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tatlı (250 kcal) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tatlı (250 kcal) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 60:1
İdeal 4:1 üzerinde (60:1).
Tatlı (250 kcal) Gibi Besinler
Tatlı (250 kcal) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tatlıyı aç karnına yemek mi, ana öğünden sonra yemek mi daha iyi olur?
Tatlıyı tek başına aç karnına yemek bazı kişilerde kan şekerinin daha hızlı yükselip sonra daha çabuk düşmesine neden olabilir. Ana öğünden sonra veya protein ve lif içeren bir besinle birlikte tüketmek daha dengeli hissettirebilir.
Tatlıyı kahve veya çayla birlikte tüketmek uygun mu?
Evet, sık yapılan bir eşleşmedir ve tatlılık algısını dengeleyebilir. Ancak şekerli içeceklerle birlikte almak toplam şeker alımını daha da artırabilir.
Tatlı antrenman öncesi mi yoksa sonrası mı daha mantıklıdır?
Hızlı enerji gerektiğinde antrenman öncesinde küçük bir porsiyon bazı kişiler için pratik olabilir. Düzenli toparlanma için ise tek başına yeterli değildir; sonrasında protein içeren bir öğünle tamamlamak daha uygundur.
Tatlı buzdolabında ne kadar dayanır?
İçeriğine göre değişir, ancak sütlü ve yumurtalı tatlılar genelde buzdolabında saklanmalıdır. Krema veya süt ürünü içeren çeşitleri oda sıcaklığında uzun süre bekletmemek gerekir.
Tatlı dondurulabilir mi?
Bazı kek ve hamur bazlı tatlılar dondurulabilir, ancak kremalı veya sütlü olanlarda doku bozulabilir. Çözdürdükten sonra sulanma ve lezzet kaybı olabilir.
Tatlının yanında ne yenirse daha uzun süre tok tutar?
Yoğurt, süt, kefir veya bir avuç kuruyemiş gibi protein ya da yağ içeren eşlikçiler tokluk hissini destekleyebilir. Meyve gibi lifli seçeneklerle birlikte tüketmek de daha dengeli bir ara öğün oluşturabilir.
‘Tatlı enerji verir, o yüzden her zaman iyi bir ara öğündür’ düşüncesi doğru mu?
Kısmen doğrudur ama eksiktir. Tatlı kısa süreli enerji sağlayabilir; buna karşılık protein ve lifinin düşük olması nedeniyle herkeste uzun süreli tokluk sağlamayabilir.
Kimler tatlı tüketirken daha dikkatli olmalı?
Kan şekeri kontrolü gereken kişiler, porsiyon ve tüketim sıklığı konusunda daha dikkatli olmalıdır. Ayrıca gluten, yumurta ve süt alerjisi veya intoleransı olanlar içeriği mutlaka kontrol etmelidir.
Tatlıyı her gün yemek sorun olur mu?
Ara sıra ve porsiyon kontrollü tüketim çoğu kişi için daha uygundur. Her gün alışkanlık haline gelmesi, özellikle işlenmiş tatlılarda toplam şeker ve enerji alımını fark ettirmeden artırabilir.
Ev yapımı tatlı mı, paketli tatlı mı genelde daha iyi bir seçimdir?
Ev yapımı tatlıda kullanılan malzemeyi ve porsiyonu kontrol etmek genelde daha kolaydır. Paketli ürünlerde ise içerik daha standart olsa da ilave şeker, yağ ve katkılar açısından etiketi okumak önemlidir.
Tatlı (250 kcal) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.