Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍰
Tatlı (160 kalori) Kaç Kalori?
Ortalama tatlı porsiyonu, 160 kalori
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tatlı (160 kalori) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
320
KCAL / 100G
Karbonhidrat
50g
· 64%
Protein
3g
· 4%
Yağ
11g
· 32%
Lif
1g
Tatlı (160 kalori) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.08mg · 6% GDV
A Vitamini
40µg · 4% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
B5
0.2mg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
40mg · 6% GDV
Kalsiyum
40mg · 4% GDV
Selenyum
2µg · 4% GDV
Sodyum
80mg · 3% GDV
Tatlı (160 kalori) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tatlı (160 kalori) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tatlı (160 kalori) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tatlı (160 kalori) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tatlı (160 kalori) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2g
Omega 6:3 oranı 40:1
İdeal 4:1 üzerinde (40:1).
Tatlı (160 kalori) Gibi Besinler
Tatlı (160 kalori) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tatlıyı aç karnına yemek mi, yemekten sonra yemek mi daha mantıklı?
Birçok kişi için tatlıyı tek başına aç karnına yemek yerine ana öğünden sonra yemek daha kontrollü olabilir. Özellikle proteinli veya lifli bir öğünün ardından yemek, daha dengeli bir tokluk hissi sağlayabilir.
Tatlıyı kahve veya çayla tüketmek iyi bir fikir mi?
Evet, sık yapılan bir eşleşmedir ve küçük porsiyonla tatmin hissini artırabilir. Ancak şekerli içeceklerle birlikte tüketmek toplam enerji alımını fark etmeden yükseltebilir.
Tatlı spordan önce mi sonra mı daha uygundur?
Antrenman öncesinde ağır ve yağlı tatlılar bazı kişilerde mideyi rahatsız edebilir. Egzersiz sonrasında ise tek başına tatlı yerine yanında protein içeren bir seçenekle tüketmek daha dengeli olabilir.
Tatlı buzdolabında ne kadar dayanır?
Bu, tatlının türüne göre değişir; sütlü ve kremalı tatlılar genelde daha çabuk bozulur ve soğukta tutulmalıdır. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmek özellikle süt ve yumurta içeren ürünlerde risk oluşturur.
Tatlı dondurulabilir mi?
Bazı kek, kurabiye ve hamur bazlı tatlılar dondurulabilir. Ancak krema, muhallebi veya yoğun sütlü yapıya sahip tatlılarda çözülme sonrası doku belirgin şekilde bozulabilir.
Tatlı neden bazen çok çabuk yeniden acıktırır?
Tatlılar genelde hızlı yenir ve tek başına tüketildiğinde tokluk süresi kısa olabilir. Yanına yoğurt, süt veya kuruyemiş gibi daha doyurucu bir eşlikçi eklemek bunu dengelemeye yardımcı olabilir.
Tatlıyı tamamen yasaklamak gerekir mi?
Hayır, çoğu insan için önemli olan sıklık, porsiyon ve genel beslenme düzenidir. Tatlıyı yasaklı görmek yerine planlı ve ölçülü tüketmek daha sürdürülebilir olur.
Tatlı ile meyve aynı şey sayılır mı?
Hayır, sayılmaz. Meyve doğal olarak şeker içerir ama aynı zamanda su, lif ve farklı bitkisel bileşenler de sağlar; işlenmiş tatlılar ise genelde daha yoğun enerji içerir ve daha az doyurucu olabilir.
Kimler tatlı tüketirken daha dikkatli olmalı?
Kan şekeri kontrolü, kilo yönetimi veya sık atıştırma eğilimi olan kişiler daha dikkatli olabilir. Ayrıca gluten, yumurta ve süt alerjisi ya da intoleransı olanlar içerik etiketini mutlaka kontrol etmelidir.
Tatlı krizlerini azaltmak için ne yapılabilir?
Öğün atlamamak, gün içinde yeterli protein ve lif almak ve tatlıyı tamamen yasaklamamak işe yarayabilir. Bazen uykusuzluk, stres ve düzensiz öğünler de tatlı isteğini artırır.
Tatlı (160 kalori) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.