1 yemek kaşığı (orta) Tartor (15 g) 65 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 2 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 6.1 g yağ ve 0.1 g lif bulunur. 8.3 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %7'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Tartor Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

430

KCAL / 100G

Karbonhidrat

13.5g

· 5% GDV

Protein

1.2g

· 2% GDV

Yağ

41g

· 53% GDV

Lif

0.8g

· 3% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 13% · Protein 1% · Yağ 86%

Tartor Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

55µg · 46% GDV

E Vitamini

2.8mg · 19% GDV

Biotin

2µg · 7% GDV

A Vitamini

35µg · 4% GDV

Mineraller

Sodyum

900mg · 39% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Selenyum

3µg · 5% GDV

Fosfor

30mg · 4% GDV

Tartor Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

18/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

6/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Tartor Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tartor Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 430 kaloriyi harcamak:

🚶

106dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

44dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

59dk

Bisiklet

🏊

50dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Tartor İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tartor Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Tartor Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Tartor Yağ Değerleri

DOYMUŞ

6.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

10.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

18.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 90:1

İdeal 4:1 üzerinde (90:1).

Tartor ile Karşılaştır

🥣vs🧴

Tartor vs Alıç Sirkesi100 g'da 412 kalori fazla

→🥣vs🌯

Tartor vs Tantuni100 g'da 220 kalori fazla

→🥣vs🌯

Tartor vs Tavuk Dürüm100 g'da 235 kalori fazla

→🥣vs🍫

Tartor vs Protein Bar100 g'da 80 kalori fazla

→

Tartor Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Tartor Hakkında Sık Sorulan Sorular

Tartor kaç kalori?

Tartor, 100 gramında 430 kalori içerir. Yağ miktarı 100 gramda 41 gram olduğu için porsiyon miktarına dikkat edilmelidir.

Tartor ketojenik diyete uygun mu?

Evet, tartor keto diyetiyle uyumludur. 100 gramında 13,5 gram karbonhidrat bulunur; bu nedenle günlük karbonhidrat hedefinize göre tüketmeniz önemlidir.

Tartor hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026