1 su bardağı (orta) Tarım Kredi Kakolu Mısır Gevreği (30 g) 116 kaloridir. 100 gramında 386 kalori vardır. İçinde 23.6 g karbonhidrat, 1.9 g protein, 1.1 g yağ ve 1.5 g lif bulunur. 0.1 mg B2 ile günlük ihtiyacın %10'ini karşılar. Glisemik indeksi 75 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Tarım Kredi Kakolu Mısır Gevreği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

386

KCAL / 100G

Karbonhidrat

78.5g

· 29% GDV

Protein

6.2g

· 12% GDV

Yağ

3.6g

· 5% GDV

Lif

5.1g

· 18% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 85% · Protein 7% · Yağ 8%

Tarım Kredi Kakolu Mısır Gevreği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

5.2mg · 33% GDV

0.42mg · 32% GDV

0.35mg · 29% GDV

Biotin

8µg · 27% GDV

Mineraller

Demir

5mg · 28% GDV

Fosfor

170mg · 24% GDV

Selenyum

12µg · 22% GDV

Magnezyum

65mg · 15% GDV

Tarım Kredi Kakolu Mısır Gevreği Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

30/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

36/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Tarım Kredi Kakolu Mısır Gevreği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tarım Kredi Kakolu Mısır Gevreği Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 386 kaloriyi harcamak:

🚶

95dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

39dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

53dk

Bisiklet

🏊

45dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Tarım Kredi Kakolu Mısır Gevreği İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tarım Kredi Kakolu Mısır Gevreği Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Tarım Kredi Kakolu Mısır Gevreği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Tarım Kredi Kakolu Mısır Gevreği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 41.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (41.7:1).

Tarım Kredi Kakolu Mısır Gevreği ile Karşılaştır

🥣vs🧴

Tarım Kredi Kakolu Mısır Gevreği vs Alıç Sirkesi100 g'da 368 kalori fazla

→🥣vs🌯

Tarım Kredi Kakolu Mısır Gevreği vs Tantuni100 g'da 176 kalori fazla

→🥣vs🌯

Tarım Kredi Kakolu Mısır Gevreği vs Tavuk Dürüm100 g'da 191 kalori fazla

→🥣vs🍫

Tarım Kredi Kakolu Mısır Gevreği vs Protein Bar100 g'da 36 kalori fazla

→

Tarım Kredi Kakolu Mısır Gevreği Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Tarım Kredi Kakolu Mısır Gevreği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 24 Eylül 2026