🍳
Tarhanalı Yoğurtlu Omlet Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tarhanalı Yoğurtlu Omlet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
185
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.8g
· 19%
Protein
10.6g
· 23%
Yağ
11.5g
· 58%
Lif
0.9g
Tarhanalı Yoğurtlu Omlet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.72µg · 30% GDV
Biotin
8.5µg · 28% GDV
B2
0.31mg · 24% GDV
B5
0.85mg · 17% GDV
Mineraller
Selenyum
20.5µg · 37% GDV
Fosfor
184mg · 26% GDV
İyot
29µg · 19% GDV
Sodyum
285mg · 12% GDV
Tarhanalı Yoğurtlu Omlet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tarhanalı Yoğurtlu Omlet İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tarhanalı Yoğurtlu Omlet Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tarhanalı Yoğurtlu Omlet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tarhanalı Yoğurtlu Omlet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.65g
Omega 6:3 oranı 12.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.1:1).
Tarhanalı Yoğurtlu Omlet Gibi Besinler
Tarhanalı Yoğurtlu Omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tarhanalı yoğurtlu omlet kaç kalori?
Tarhanalı yoğurtlu omlet 100 gramında 185 kalori içerir. Porsiyon kalorisi, tüketilen gramaja göre değişir.
Tarhanalı yoğurtlu omlette ne kadar protein var?
100 gram tarhanalı yoğurtlu omlette 10,6 gram protein bulunur. Bu nedenle protein içeren bir ana veya ara öğün seçeneği olabilir.
Tarhanalı yoğurtlu omlet düşük karbonhidratlı mı?
100 gramında 8,8 gram karbonhidrat vardır. Karbonhidrat miktarı, aynı zamanda tarhana içeriğinden de etkilenir.
Tarhanalı yoğurtlu omletin yağ oranı nedir?
Tarhanalı yoğurtlu omletin 100 gramında 11,5 gram yağ bulunur. Yağ, bu yemeğin toplam enerji içeriğine önemli katkı sağlar.
Tarhanalı yoğurtlu omlet kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Glisemik indeksi 40'tır. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır; ancak kişisel kan şekeri yanıtı porsiyona göre değişebilir.
Tarhanalı yoğurtlu omlet diyete uygun mu?
100 gramda 185 kalori, 10,6 gram protein ve 0,9 gram lif içerir. Diyete uygunluğu günlük kalori hedefi ve tüketilen porsiyona göre değerlendirilmelidir.
Tarhanalı yoğurtlu omlet vejetaryenler için uygun mu?
Evet, vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Tarhanalı yoğurtlu omlet tok tutar mı?
100 gramında 10,6 gram protein, 11,5 gram yağ ve 0,9 gram lif bulunur. Protein ve yağ içeriği, öğünün tokluk sağlamasına katkıda bulunabilir.
Tarhanalı yoğurtlu omlette gluten var mı?
Evet, gluten içerir. Ayrıca yumurta ve süt ürünleri de içerdiği için bu alerjenlere karşı hassasiyeti veya alerjisi olanlar için uygun değildir.
Tarhanalı yoğurtlu omlet işlenmiş bir yiyecek mi?
Evet, işlenmiş olarak sınıflandırılır. Besin değerleri 100 gram için 185 kalori, 10,6 gram protein, 8,8 gram karbonhidrat ve 11,5 gram yağdır.
Tarhanalı Yoğurtlu Omlet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.