Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍳

●Düşük GI

Tarhanalı lorlu omlet Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, fermente tahıl bazlı, peynirli yumurtalı yemek

KALORİ

154kcal

28düşük

POTASYUM

146mg

LİF

0.6g

Tarhanalı lorlu omlet Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

154

KCAL / 100G

Karbonhidrat

5.1g

· 13%

Protein

11.2g

· 30%

Yağ

9.6g

· 57%

Lif

0.6g

Tarhanalı lorlu omlet Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

10.2µg · 34% GDV

B12

0.72µg · 30% GDV

0.31mg · 24% GDV

0.82mg · 16% GDV

Mineraller

Selenyum

16.8µg · 31% GDV

Fosfor

176mg · 25% GDV

İyot

19µg · 13% GDV

Kalsiyum

118mg · 12% GDV

Tarhanalı lorlu omlet Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.4

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tarhanalı lorlu omlet İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tarhanalı lorlu omlet Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Tarhanalı lorlu omlet Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Tarhanalı lorlu omlet Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.05g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.78g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.29g

⚖️

Omega 6:3 oranı 14:1

İdeal 4:1 üzerinde (14:1).

Tarhanalı lorlu omlet Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Tarhanalı lorlu omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular

Tarhanalı lorlu omlet kaç kalori?

Tarhanalı lorlu omlet 100 gramında 154 kalori içerir. Aynı porsiyonda 11,2 g protein, 5,1 g karbonhidrat ve 9,6 g yağ bulunur.

Tarhanalı lorlu omletin glisemik indeksi düşük mü?

Tarhanalı lorlu omletin glisemik indeksi 28'dir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Ancak yumurta, süt ürünleri ve gluten alerjenleri içerir.

Tarhanalı lorlu omlet hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.