🍳
Tarhanalı kaşarlı omlet Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, peynirli, tarhanalı yumurta yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tarhanalı kaşarlı omlet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
215
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6.1g
· 11%
Protein
13.4g
· 25%
Yağ
15.2g
· 64%
Lif
0.6g
Tarhanalı kaşarlı omlet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
18µg · 60% GDV
B12
0.95µg · 40% GDV
B2
0.38mg · 29% GDV
A Vitamini
180µg · 20% GDV
Mineraller
Fosfor
255mg · 36% GDV
Selenyum
19µg · 35% GDV
Kalsiyum
210mg · 21% GDV
Sodyum
360mg · 16% GDV
Tarhanalı kaşarlı omlet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tarhanalı kaşarlı omlet İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tarhanalı kaşarlı omlet Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tarhanalı kaşarlı omlet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tarhanalı kaşarlı omlet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.7g
Omega 6:3 oranı 18.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (18.1:1).
Tarhanalı kaşarlı omlet Gibi Besinler
Tarhanalı kaşarlı omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tarhanalı kaşarlı omlet kaç kalori?
Tarhanalı kaşarlı omletin 100 gramı 215 kaloridir. Aynı porsiyonda 13,4 g protein, 15,2 g yağ ve 6,1 g karbonhidrat bulunur.
Tarhanalı kaşarlı omletin glisemik indeksi düşük mü?
Tarhanalı kaşarlı omletin glisemik indeksi 18'dir. Gluten, yumurta ve süt ürünleri alerjenleri içerir; vejetaryen, omnivor, Akdeniz ve fleksitaryen beslenmeye uygundur.
Tarhanalı kaşarlı omlet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.