🍲
Tarhana kavurması Kaç Kalori?
Fermente tahıl bazlı geleneksel yemek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tarhana kavurması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
168
KCAL / 100G
Karbonhidrat
24.8g
· 58%
Protein
4.6g
· 11%
Yağ
5.9g
· 31%
Lif
2.7g
Tarhana kavurması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.2mg · 8% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
Biotin
2.1µg · 7% GDV
B5
0.28mg · 6% GDV
Mineraller
Selenyum
8.2µg · 15% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
Fosfor
86mg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Tarhana kavurması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tarhana kavurması İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tarhana kavurması Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tarhana kavurması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tarhana kavurması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.65g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.24g
Omega 6:3 oranı 29.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (29.5:1).
Tarhana kavurması Gibi Besinler
Tarhana kavurması Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tarhana kavurması kaç kalori?
Tarhana kavurması 100 gramda 168 kalori içerir. Aynı miktarda 24,8 g karbonhidrat, 4,6 g protein ve 5,9 g yağ bulunur.
Tarhana kavurması gluten veya süt ürünü içerir mi?
Evet, tarhana kavurması gluten ve süt ürünü alerjenleri içerir. Vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur.
Tarhana kavurması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.