1 adet (orta) Tarçınlı zencefilli kurabiye (22 g) 101 kaloridir. 100 gramında 460 kalori vardır. İçinde 15.4 g karbonhidrat, 1.1 g protein, 4 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Tarçınlı zencefilli kurabiye Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

460

KCAL / 100G

Karbonhidrat

70g

· 25% GDV

Protein

· 10% GDV

Yağ

18g

· 23% GDV

Lif

2.2g

· 8% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 61% · Protein 4% · Yağ 35%

Tarçınlı zencefilli kurabiye Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.12mg · 10% GDV

0.09mg · 7% GDV

1.1mg · 7% GDV

Biotin

2.1µg · 7% GDV

Mineraller

Sodyum

220mg · 10% GDV

Selenyum

5.2µg · 9% GDV

Fosfor

65mg · 9% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Tarçınlı zencefilli kurabiye Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

20/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

19/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Tarçınlı zencefilli kurabiye Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tarçınlı zencefilli kurabiye Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 460 kaloriyi harcamak:

🚶

114dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

47dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

63dk

Bisiklet

🏊

54dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Tarçınlı zencefilli kurabiye İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tarçınlı zencefilli kurabiye Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Tarçınlı zencefilli kurabiye Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Tarçınlı zencefilli kurabiye Yağ Değerleri

DOYMUŞ

7.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

6.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 40:1

İdeal 4:1 üzerinde (40:1).

Tarçınlı zencefilli kurabiye ile Karşılaştır

🍪vs🍯

Tarçınlı zencefilli kurabiye vs Karamel sos100 g'da 140 kalori fazla

→🍪vs🍫

Tarçınlı zencefilli kurabiye vs Bitter Çikolata100 g'da 80 kalori az

→🍪vs🍮

Tarçınlı zencefilli kurabiye vs Höşmerim100 g'da 140 kalori fazla

→🍪vs🍫

Tarçınlı zencefilli kurabiye vs Çikolata sos100 g'da 250 kalori fazla

→

Tarçınlı zencefilli kurabiye Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Tarçınlı zencefilli kurabiye Hakkında Sık Sorulan Sorular

Tarçınlı zencefilli kurabiye kaç kalori?

Tarçınlı zencefilli kurabiye 100 gramında 460 kalori içerir. 100 gramda ayrıca 70 g karbonhidrat, 18 g yağ ve 5 g protein bulunur.

Tarçınlı zencefilli kurabiye kan şekerini yükseltir mi?

Glikemik indeksi 65'tir; bu değer orta glisemik etkiye işaret eder. 100 gramında 70 g karbonhidrat bulunduğu için kan şekeri takibi yapanların porsiyonuna dikkat etmesi önemlidir.

Tarçınlı zencefilli kurabiye hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026