🍑
Tarçınlı nektarin Kaç Kalori?
C vitamini ve lif içeren, tarçın aromalı meyve
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tarçınlı nektarin Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
45
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10.8g
· 86%
Protein
1.1g
· 9%
Yağ
0.3g
· 5%
Lif
1.9g
Tarçınlı nektarin Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.12mg · 7% GDV
C Vitamini
5.4mg · 6% GDV
E Vitamini
0.77mg · 5% GDV
B5
0.18mg · 4% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
203mg · 6% GDV
Fosfor
25mg · 4% GDV
Magnezyum
9mg · 2% GDV
Kalsiyum
7mg · 1% GDV
Tarçınlı nektarin Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tarçınlı nektarin İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tarçınlı nektarin Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Tarçınlı nektarin Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tarçınlı nektarin Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 9:1
İdeal 4:1 üzerinde (9:1).
Tarçınlı nektarin Gibi Besinler
Tarçınlı nektarin Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tarçınlı nektarin kaç kalori?
Tarçınlı nektarin 100 gramda 45 kalori içerir. Kalorisi görece düşük bir meyve seçeneğidir.
Tarçınlı nektarinin protein, karbonhidrat ve yağ değeri nedir?
100 gram tarçınlı nektarinde 1,1 g protein, 10,8 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ bulunur. Makro dağılımı ağırlıklı olarak karbonhidrattan gelir.
Tarçınlı nektarinin lif oranı yüksek mi?
100 gramında 1,9 g lif vardır. Lif içeriği, meyveyi günlük beslenmede dengeli bir seçenek haline getirebilir.
Tarçınlı nektarinin glisemik indeksi kaç?
Tarçınlı nektarinin glisemik indeksi 43'tür. Bu değer, glisemik etkisinin düşük tarafta olduğunu gösterir.
Tarçınlı nektarin diyette yenir mi?
100 gramda 45 kalori içermesi nedeniyle kalori kontrolü yapanlar için uygun olabilir. Karbonhidrat içeriği 10,8 g olduğu için porsiyon planlaması yine önemlidir.
Tarçınlı nektarin vegan ve vejetaryen beslenmeye uygun mu?
Evet, tarçınlı nektarin vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca flexitarian ve Akdeniz tipi beslenme ile de uyumludur.
Tarçınlı nektarin paleo veya glutensiz beslenmede tüketilebilir mi?
Evet, bu besin paleo ve glutensiz beslenmeye uygundur. Verilen bilgilere göre Sattvik beslenme ile de uyumludur.
Tarçınlı nektarin tok tutar mı?
100 gramında 1,9 g lif bulunması tokluk hissine katkı sağlayabilir. Ancak tek başına değerlendirmek yerine porsiyon ve genel öğün içeriğiyle birlikte düşünmek gerekir.
Tarçınlı nektarin işlenmiş bir gıda mı?
Tarçınlı nektarin minimal düzeyde işlenmiş olarak sınıflandırılır. Bu da besinin doğal yapısına büyük ölçüde yakın olduğunu gösterir.
Tarçınlı nektarin sağlıklı bir meyve mi?
45 kalori, 0,3 g yağ, 1,9 g lif ve 43 glisemik indeks değerleriyle dengeli bir meyve seçeneği olabilir. Uygunluğu, toplam beslenme düzeni ve porsiyona göre değerlendirilmelidir.
Tarçınlı nektarin hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.