Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥖

🌿Lif Zengini

Tambuğday ve chia tohumlu galeta Kaç Kalori?

Lif ve omega-3 kaynağı, tam buğday unu ve chia tohumu içerir

KALORİ

370kcal

50orta

POTASYUM

210mg

LİF

Tambuğday ve chia tohumlu galeta Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

370

KCAL / 100G

Karbonhidrat

62g

· 68%

Protein

11g

· 12%

Yağ

· 20%

Lif

Tambuğday ve chia tohumlu galeta Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.35mg · 29% GDV

3.5mg · 22% GDV

0.18mg · 11% GDV

0.5mg · 10% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Selenyum

13µg · 24% GDV

Fosfor

140mg · 20% GDV

Sodyum

420mg · 18% GDV

Tambuğday ve chia tohumlu galeta Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tambuğday ve chia tohumlu galeta İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tambuğday ve chia tohumlu galeta Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Tambuğday ve chia tohumlu galeta Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Tambuğday ve chia tohumlu galeta Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3.1:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Tambuğday ve chia tohumlu galeta Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Tambuğday ve chia tohumlu galeta Hakkında Sık Sorulan Sorular

Tambuğday ve chia tohumlu galeta kaç kalori?

Tambuğday ve chia tohumlu galeta, 100 gramında 370 kalori içerir. Aynı miktarda 11 g protein, 62 g karbonhidrat, 8 g yağ ve 7 g lif bulunur.

Tambuğday ve chia tohumlu galeta glütensiz mi?

Hayır. Tambuğday ve chia tohumlu galeta gluten içerir; gluten alerjisi veya hassasiyeti olanlar için uygun değildir.

Tambuğday ve chia tohumlu galeta hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.