Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🫓

🌿Lif Zengini

Tam yulaf ekşi maya lavaş Kaç Kalori?

Tam tahıllı, yulaflı, ekşi mayalı ince lavaş

KALORİ

278kcal

52orta

POTASYUM

265mg

LİF

8.1g

Tam yulaf ekşi maya lavaş Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

278

KCAL / 100G

Karbonhidrat

49.8g

· 72%

Protein

9.4g

· 14%

Yağ

4.6g

· 14%

Lif

8.1g

Tam yulaf ekşi maya lavaş Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.32mg · 27% GDV

Biotin

8µg · 27% GDV

0.7mg · 14% GDV

1.8mg · 11% GDV

Mineraller

Manganez

3mg · 130% GDV

Selenyum

24µg · 44% GDV

Fosfor

285mg · 41% GDV

Magnezyum

108mg · 26% GDV

Tam yulaf ekşi maya lavaş Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tam yulaf ekşi maya lavaş İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tam yulaf ekşi maya lavaş Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Tam yulaf ekşi maya lavaş Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Tam yulaf ekşi maya lavaş Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 18.1:1

İdeal 4:1 üzerinde (18.1:1).

Tam yulaf ekşi maya lavaş Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Tam yulaf ekşi maya lavaş Hakkında Sık Sorulan Sorular

Tam yulaf ekşi maya lavaş kaç kalori?

Tam yulaf ekşi maya lavaş 100 gramında 278 kalori içerir. Aynı miktarda 9,4 g protein, 49,8 g karbonhidrat ve 8,1 g lif bulunur.

Tam yulaf ekşi maya lavaşın glisemik indeksi düşük mü?

Glisemik indeksi 52'dir. Gluten içerdiği için çölyak hastalığı veya gluten hassasiyeti olan kişiler için uygun değildir.

Tam yulaf ekşi maya lavaş hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.