Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥣

🌿Lif Zengini

Tam tahıllı mısır gevreği Kaç Kalori?

Lif ve vitamin açısından zengin, düşük yağlı kahvaltılık

KALORİ

350kcal

55orta

POTASYUM

210mg

LİF

Tam tahıllı mısır gevreği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

350

KCAL / 100G

Karbonhidrat

72g

· 84%

Protein

8.5g

· 10%

Yağ

2.5g

· 6%

Lif

Tam tahıllı mısır gevreği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.4mg · 31% GDV

0.35mg · 29% GDV

0.5mg · 29% GDV

B12

0.7µg · 29% GDV

Mineraller

Demir

8mg · 44% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

220mg · 31% GDV

Çinko

2mg · 18% GDV

Tam tahıllı mısır gevreği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tam tahıllı mısır gevreği İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tam tahıllı mısır gevreği Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Tam tahıllı mısır gevreği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Tam tahıllı mısır gevreği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 14:1

İdeal 4:1 üzerinde (14:1).

Tam tahıllı mısır gevreği Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Tam tahıllı mısır gevreği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Tam tahıllı mısır gevreği kaç kalori ve besin değeri nedir?

100 gram tam tahıllı mısır gevreği 350 kcal içerir. Aynı miktarda 8,5 g protein, 72 g karbonhidrat, 2,5 g yağ ve 9 g lif bulunur.

Tam tahıllı mısır gevreği glüten içerir mi, vegan beslenmeye uygun mu?

Evet, alerjen olarak glüten içerir. Omnivor, vejetaryen, vegan, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur.

Tam tahıllı mısır gevreği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.