Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍞

●Düşük GI

🌿Lif Zengini

Tam tahıllı ekşi mayalı karakılçık ekmeği Kaç Kalori?

Tam tahıllı, ekşi mayalı, karakılçık buğdayından yapılmış ekmek

KALORİ

245kcal

50düşük

POTASYUM

210mg

LİF

7.1g

Tam tahıllı ekşi mayalı karakılçık ekmeği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

245

KCAL / 100G

Karbonhidrat

46.5g

· 76%

Protein

9.2g

· 15%

Yağ

2.6g

· 9%

Lif

7.1g

Tam tahıllı ekşi mayalı karakılçık ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

3.4mg · 21% GDV

0.22mg · 18% GDV

Biotin

4µg · 13% GDV

Folat

38µg · 10% GDV

Mineraller

Manganez

2mg · 87% GDV

Selenyum

28µg · 51% GDV

Fosfor

235mg · 34% GDV

Magnezyum

82mg · 20% GDV

Tam tahıllı ekşi mayalı karakılçık ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tam tahıllı ekşi mayalı karakılçık ekmeği İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tam tahıllı ekşi mayalı karakılçık ekmeği Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Tam tahıllı ekşi mayalı karakılçık ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Tam tahıllı ekşi mayalı karakılçık ekmeği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.45g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

⚖️

Omega 6:3 oranı 19:1

İdeal 4:1 üzerinde (19:1).

Tam tahıllı ekşi mayalı karakılçık ekmeği Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Tam tahıllı ekşi mayalı karakılçık ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Tam tahıllı ekşi mayalı karakılçık ekmeği kaç kalori?

Tam tahıllı ekşi mayalı karakılçık ekmeği 100 gramda 245 kalori içerir. Aynı miktarda 9,2 g protein, 46,5 g karbonhidrat ve 7,1 g lif bulunur.

Tam tahıllı ekşi mayalı karakılçık ekmeğinin glisemik indeksi nedir?

Bu ekmeğin glisemik indeksi 50'dir. Gluten içerdiği için glutene alerjisi veya hassasiyeti olan kişiler için uygun değildir.

Tam tahıllı ekşi mayalı karakılçık ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.