Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥯

🌿Lif Zengini

Tam tahıllı çekirdekli simit Kaç Kalori?

Lif açısından daha zengin, çekirdek ve susam içeren tam tahıllı simit

KALORİ

330kcal

58orta

POTASYUM

210mg

LİF

7.5g

Tam tahıllı çekirdekli simit Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

330

KCAL / 100G

Karbonhidrat

52g

· 62%

Protein

11.5g

· 14%

Yağ

8.8g

· 24%

Lif

7.5g

Tam tahıllı çekirdekli simit Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.42mg · 35% GDV

4.8mg · 30% GDV

Biotin

6µg · 20% GDV

0.18mg · 14% GDV

Mineraller

Manganez

2mg · 87% GDV

Selenyum

28µg · 51% GDV

Fosfor

235mg · 34% GDV

Sodyum

520mg · 23% GDV

Tam tahıllı çekirdekli simit Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tam tahıllı çekirdekli simit İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tam tahıllı çekirdekli simit Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam var

Tam tahıllı çekirdekli simit Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Tam tahıllı çekirdekli simit Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 27.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (27.5:1).

Tam tahıllı çekirdekli simit Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Tam tahıllı çekirdekli simit Hakkında Sık Sorulan Sorular

Tam tahıllı çekirdekli simit kaç kalori ve besin değeri içerir?

100 gram tam tahıllı çekirdekli simit 330 kcal içerir. Aynı miktarda 11.5 g protein, 52 g karbonhidrat, 8.8 g yağ ve 7.5 g lif bulunur.

Tam tahıllı çekirdekli simit glisemik indeksi yüksek mi, diyete uygun mu?

Glisemik indeksi 58'dir, yani orta düzeydedir. Omnivor, vejetaryen, fleksitaryen ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur.

Tam tahıllı çekirdekli simit hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.