Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥯

🌿Lif Zengini

Tam tahıllı çekirdek kaplamalı simit Kaç Kalori?

Tam tahıllı un ve çekirdek kaplamasıyla daha yüksek lifli simit

KALORİ

330kcal

58orta

POTASYUM

240mg

LİF

7.5g

Tam tahıllı çekirdek kaplamalı simit Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

330

KCAL / 100G

Karbonhidrat

52.5g

· 63%

Protein

11.5g

· 14%

Yağ

8.8g

· 23%

Lif

7.5g

Tam tahıllı çekirdek kaplamalı simit Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

4.6mg · 29% GDV

0.34mg · 28% GDV

Biotin

5µg · 17% GDV

E Vitamini

1.9mg · 13% GDV

Mineraller

Manganez

2mg · 87% GDV

Selenyum

28µg · 51% GDV

Fosfor

235mg · 34% GDV

Sodyum

520mg · 23% GDV

Tam tahıllı çekirdek kaplamalı simit Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tam tahıllı çekirdek kaplamalı simit İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tam tahıllı çekirdek kaplamalı simit Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam var

Tam tahıllı çekirdek kaplamalı simit Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Tam tahıllı çekirdek kaplamalı simit Yağ Değerleri

DOYMUŞ

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 17.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (17.5:1).

Tam tahıllı çekirdek kaplamalı simit Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Tam tahıllı çekirdek kaplamalı simit Hakkında Sık Sorulan Sorular

Tam tahıllı çekirdek kaplamalı simit kaç kalori?

Tam tahıllı çekirdek kaplamalı simit 100 gramında 330 kalori içerir. Aynı miktarda 11,5 g protein, 52,5 g karbonhidrat ve 8,8 g yağ bulunur.

Tam tahıllı çekirdek kaplamalı simidin glisemik indeksi nedir?

Tam tahıllı çekirdek kaplamalı simidin glisemik indeksi 58'dir. 100 gramında ayrıca 7,5 g lif bulunur; gluten ve susam içerir.

Tam tahıllı çekirdek kaplamalı simit hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.