🍞
Tam tahıllı galeta Kaç Kalori?
Lifli, gevrek, tam tahıllı fırınlanmış galeta
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tam tahıllı galeta Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
385
KCAL / 100G
Karbonhidrat
72g
· 75%
Protein
11.5g
· 12%
Yağ
5.8g
· 13%
Lif
9.5g
Tam tahıllı galeta Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.42mg · 35% GDV
B3
4.8mg · 30% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B5
0.65mg · 13% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Selenyum
28µg · 51% GDV
Fosfor
255mg · 36% GDV
Sodyum
520mg · 23% GDV
Tam tahıllı galeta Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tam tahıllı galeta İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tam tahıllı galeta Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tam tahıllı galeta Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tam tahıllı galeta Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.6g
Omega 6:3 oranı 18.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (18.1:1).
Tam tahıllı galeta Gibi Besinler
Tam tahıllı galeta Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tam tahıllı galeta kaç kalori?
Tam tahıllı galeta 100 gramda 385 kalori içerir. Aynı miktarda 11,5 g protein, 72 g karbonhidrat ve 9,5 g lif bulunur.
Tam tahıllı galeta kan şekerini yükseltir mi?
Tam tahıllı galetanın glisemik indeksi 70'tir. Bu değer, kan şekeri üzerindeki etkisinin görece yüksek olabileceğini gösterir; ayrıca gluten içerir.
Tam tahıllı galeta hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.