🍞
Tam tahıl ekmeği tostu Kaç Kalori?
Lif içeriği beyaz tosta göre daha yüksek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tam tahıl ekmeği tostu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
313
KCAL / 100G
Karbonhidrat
52g
· 70%
Protein
12.6g
· 17%
Yağ
4.4g
· 13%
Lif
7g
Tam tahıl ekmeği tostu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.4mg · 33% GDV
B3
5.2mg · 33% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Selenyum
28µg · 51% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
Sodyum
520mg · 23% GDV
Tam tahıl ekmeği tostu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tam tahıl ekmeği tostu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tam tahıl ekmeği tostu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tam tahıl ekmeği tostu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tam tahıl ekmeği tostu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.6g
Omega 6:3 oranı 18.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (18.8:1).
Tam tahıl ekmeği tostu Gibi Besinler
Tam tahıl ekmeği tostu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.