🍞
Tam tahıl ekmeği tostu Kaç Kalori?
Lif içeriği beyaz tosta göre daha yüksek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tam tahıl ekmeği tostu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
313
KCAL / 100G
Karbonhidrat
52g
· 70%
Protein
12.6g
· 17%
Yağ
4.4g
· 13%
Lif
7g
Tam tahıl ekmeği tostu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.4mg · 33% GDV
B3
5.2mg · 33% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Selenyum
28µg · 51% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
Sodyum
520mg · 23% GDV
Tam tahıl ekmeği tostu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tam tahıl ekmeği tostu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tam tahıl ekmeği tostu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tam tahıl ekmeği tostu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tam tahıl ekmeği tostu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.6g
Omega 6:3 oranı 18.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (18.8:1).
Tam tahıl ekmeği tostu Gibi Besinler
Tam tahıl ekmeği tostu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tam tahıl ekmeği tostu kaç kalori?
Tam tahıl ekmeği tostu 100 gramda 313 kalori içerir. Aynı miktarda 12,6 g protein, 52 g karbonhidrat, 4,4 g yağ ve 7 g lif bulunur.
Tam tahıl ekmeği tostu kan şekerini yükseltir mi?
Tam tahıl ekmeği tostunun glisemik indeksi 68'dir. Karbonhidrat içeriği 100 gramda 52 g olduğundan kan şekeri etkisi porsiyonla birlikte değerlendirilmelidir.
Tam tahıl ekmeği tostu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.