Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥙

🌿Lif Zengini

Tam çavdar ekşi hamurlu lavaş Kaç Kalori?

Tam çavdar ekşi hamurlu lavaş

KALORİ

235kcal

48orta

POTASYUM

220mg

LİF

7.8g

Tam çavdar ekşi hamurlu lavaş Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

235

KCAL / 100G

Karbonhidrat

45.5g

· 80%

Protein

7.5g

· 13%

Yağ

1.6g

· 7%

Lif

7.8g

Tam çavdar ekşi hamurlu lavaş Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.28mg · 23% GDV

2.1mg · 13% GDV

0.22mg · 13% GDV

0.45mg · 9% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Sodyum

430mg · 19% GDV

Fosfor

110mg · 16% GDV

Selenyum

7.5µg · 14% GDV

Tam çavdar ekşi hamurlu lavaş Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tam çavdar ekşi hamurlu lavaş İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tam çavdar ekşi hamurlu lavaş Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Tam çavdar ekşi hamurlu lavaş Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Tam çavdar ekşi hamurlu lavaş Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.22g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.18g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.46g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (4.8:1).

Tam çavdar ekşi hamurlu lavaş Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Tam çavdar ekşi hamurlu lavaş Hakkında Sık Sorulan Sorular

Tam çavdar ekşi hamurlu lavaş kaç kalori?

Tam çavdar ekşi hamurlu lavaşın 100 gramı 235 kaloridir. Aynı miktarda 7,5 g protein, 45,5 g karbonhidrat ve 1,6 g yağ bulunur.

Tam çavdar ekşi hamurlu lavaşın glisemik indeksi düşük mü?

Glisemik indeksi 48'dir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Ayrıca 100 gramında 7,8 g lif içerir.

Tam çavdar ekşi hamurlu lavaş hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.