Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🫓

🌿Lif Zengini

Tam buğdaylı zeytinli kekikli lavaş Kaç Kalori?

Tam buğday unlu, zeytin ve kekik içeren ince lavaş ekmeği

KALORİ

302kcal

58orta

POTASYUM

255mg

LİF

7.1g

Tam buğdaylı zeytinli kekikli lavaş Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

302

KCAL / 100G

Karbonhidrat

49.8g

· 65%

Protein

9.4g

· 12%

Yağ

7.6g

· 23%

Lif

7.1g

Tam buğdaylı zeytinli kekikli lavaş Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

4.8mg · 30% GDV

0.34mg · 28% GDV

Biotin

4µg · 13% GDV

0.18mg · 11% GDV

Mineraller

Manganez

2mg · 87% GDV

Selenyum

31µg · 56% GDV

Fosfor

248mg · 35% GDV

Sodyum

540mg · 23% GDV

Tam buğdaylı zeytinli kekikli lavaş Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tam buğdaylı zeytinli kekikli lavaş İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tam buğdaylı zeytinli kekikli lavaş Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Tam buğdaylı zeytinli kekikli lavaş Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Tam buğdaylı zeytinli kekikli lavaş Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 29:1

İdeal 4:1 üzerinde (29:1).

Tam buğdaylı zeytinli kekikli lavaş Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Tam buğdaylı zeytinli kekikli lavaş Hakkında Sık Sorulan Sorular

Tam buğdaylı zeytinli kekikli lavaşın kalorisi ve besin değerleri nedir?

100 gramında 302 kalori bulunur. Aynı miktarda 9.4 g protein, 49.8 g karbonhidrat, 7.6 g yağ ve 7.1 g lif içerir.

Tam buğdaylı zeytinli kekikli lavaş hangi diyetlere uygundur, gluten içerir mi?

Bu ürün omnivor, vejetaryen, vegan, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Alerjen olarak gluten içerir.

Tam buğdaylı zeytinli kekikli lavaş hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.