Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥐

🌿Lif Zengini

Tam buğdaylı yağsız poğaça Kaç Kalori?

Tam buğday unlu, yağ eklenmeden hazırlanmış fırın poğaça

KALORİ

255kcal

58orta

POTASYUM

240mg

LİF

6.8g

Tam buğdaylı yağsız poğaça Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

255

KCAL / 100G

Karbonhidrat

43.5g

· 70%

Protein

9.2g

· 15%

Yağ

4.1g

· 15%

Lif

6.8g

Tam buğdaylı yağsız poğaça Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

4.6mg · 29% GDV

0.34mg · 28% GDV

Biotin

6µg · 20% GDV

0.17mg · 13% GDV

Mineraller

Manganez

2mg · 87% GDV

Selenyum

28µg · 51% GDV

Fosfor

245mg · 35% GDV

Magnezyum

88mg · 21% GDV

Tam buğdaylı yağsız poğaça Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tam buğdaylı yağsız poğaça İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tam buğdaylı yağsız poğaça Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Tam buğdaylı yağsız poğaça Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Tam buğdaylı yağsız poğaça Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 21:1

İdeal 4:1 üzerinde (21:1).

Tam buğdaylı yağsız poğaça Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Tam buğdaylı yağsız poğaça Hakkında Sık Sorulan Sorular

Tam buğdaylı yağsız poğaça kaç kalori?

Tam buğdaylı yağsız poğaça 100 gramda 255 kalori içerir. Aynı miktarda 9,2 g protein, 43,5 g karbonhidrat ve 4,1 g yağ bulunur.

Tam buğdaylı yağsız poğaçanın glisemik indeksi nedir?

Tam buğdaylı yağsız poğaçanın glisemik indeksi 58'dir. Ayrıca 100 gramında 6,8 g lif içerir.

Tam buğdaylı yağsız poğaça hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.