🥖
Tam buğdaylı ve çiya tohumlu grissini Kaç Kalori?
Lif ve omega-3 açısından zengin, tam buğday ve çiya tohumu içeren çıtır grissini.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tam buğdaylı ve çiya tohumlu grissini Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
410
KCAL / 100G
Karbonhidrat
65g
· 66%
Protein
11g
· 11%
Yağ
10g
· 23%
Lif
7g
Tam buğdaylı ve çiya tohumlu grissini Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.35mg · 29% GDV
B3
3.2mg · 20% GDV
B2
0.15mg · 12% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
190mg · 27% GDV
Sodyum
500mg · 22% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Tam buğdaylı ve çiya tohumlu grissini Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tam buğdaylı ve çiya tohumlu grissini İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tam buğdaylı ve çiya tohumlu grissini Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tam buğdaylı ve çiya tohumlu grissini Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tam buğdaylı ve çiya tohumlu grissini Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.5g
Omega 6:3 oranı 3.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Tam buğdaylı ve çiya tohumlu grissini Gibi Besinler
Tam buğdaylı ve çiya tohumlu grissini Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tam buğdaylı ve çiya tohumlu grissini kaç kalori?
Tam buğdaylı ve çiya tohumlu grissini 100 gramda 410 kalori içerir. Aynı miktarda 11 g protein, 65 g karbonhidrat, 10 g yağ ve 7 g lif bulunur.
Tam buğdaylı ve çiya tohumlu grissini diyete uygun mu?
Bu grissini vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenlerine uygundur. 100 gramında 65 g karbonhidrat ve 410 kalori bulunduğu için porsiyon kontrolü önemlidir; ayrıca gluten içerir.
Tam buğdaylı ve çiya tohumlu grissini hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.