🥖
Tam buğdaylı ve chia tohumlu grissini Kaç Kalori?
Lifli, tam tahıllı ve chia tohumlu çıtır grissini
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tam buğdaylı ve chia tohumlu grissini Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
420
KCAL / 100G
Karbonhidrat
62g
· 61%
Protein
12.5g
· 12%
Yağ
12g
· 27%
Lif
9g
Tam buğdaylı ve chia tohumlu grissini Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.42mg · 35% GDV
B3
5.1mg · 32% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
Folat
48µg · 12% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Selenyum
28µg · 51% GDV
Fosfor
290mg · 41% GDV
Sodyum
620mg · 27% GDV
Tam buğdaylı ve chia tohumlu grissini Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tam buğdaylı ve chia tohumlu grissini İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tam buğdaylı ve chia tohumlu grissini Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tam buğdaylı ve chia tohumlu grissini Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tam buğdaylı ve chia tohumlu grissini Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
6.1g
Omega 6:3 oranı 2.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Tam buğdaylı ve chia tohumlu grissini Gibi Besinler
Tam buğdaylı ve chia tohumlu grissini Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tam buğdaylı ve chia tohumlu grissini kaç kalori ve besin değeri nedir?
100 gramında 420 kalori bulunur. Aynı miktarda 12,5 g protein, 62 g karbonhidrat, 12 g yağ ve 9 g lif içerir.
Tam buğdaylı ve chia tohumlu grissini hangi diyetlere uygundur, gluten içerir mi?
Omnivor, vejetaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Alerjen olarak gluten ve susam içerir.
Tam buğdaylı ve chia tohumlu grissini hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.