Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍝

●Düşük GI

Tam buğday spagetti bolonez Kaç Kalori?

Tam buğday makarna, kıymalı domates sosu, daha yüksek lif

KALORİ

158kcal

48düşük

POTASYUM

255mg

LİF

3.1g

Tam buğday spagetti bolonez Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

158

KCAL / 100G

Karbonhidrat

19.2g

· 49%

Protein

8.1g

· 21%

Yağ

5.4g

· 30%

Lif

3.1g

Tam buğday spagetti bolonez Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.55µg · 23% GDV

2.1mg · 13% GDV

Biotin

3.2µg · 11% GDV

0.09mg · 8% GDV

Mineraller

Selenyum

17µg · 31% GDV

Fosfor

118mg · 17% GDV

Sodyum

240mg · 10% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Tam buğday spagetti bolonez Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tam buğday spagetti bolonez İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tam buğday spagetti bolonez Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Tam buğday spagetti bolonez Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Tam buğday spagetti bolonez Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.9g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.62g

⚖️

Omega 6:3 oranı 9.6:1

İdeal 4:1 üzerinde (9.6:1).

Tam buğday spagetti bolonez Gibi Besinler

🥛

Peynir altı suyu protein tozu

412 kcal

🍕

Fındık lahmacun

268 kcal

🧀

Peynirli makarna

164 kcal

🍔

McDonald's Big Mac

257 kcal

🍕

İnce hamur karışık pizza

266 kcal

🍟

McDonald's orta boy patates kızartması

323 kcal

🍔

Peynirli hamburger

295 kcal

🍮

Yüksek proteinli çikolatalı puding

95 kcal

Tam buğday spagetti bolonez Hakkında Sık Sorulan Sorular

Tam buğday spagetti bolonez kaç kalori?

Tam buğday spagetti bolonez 100 gramında 158 kalori içerir. Aynı porsiyonda 8,1 g protein, 19,2 g karbonhidrat ve 5,4 g yağ bulunur.

Tam buğday spagetti bolonez glutensiz mi ve diyete uygun mu?

Hayır, tam buğday spagetti bolonez gluten içerir; bu nedenle glutensiz beslenmeye uygun değildir. Omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur.

Tam buğday spagetti bolonez hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.