Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥟

🌿Lif Zengini

Tam buğdaylı soğanlı patatesli kombe Kaç Kalori?

Tam buğday unu, patates ve soğanla yapılan fırınlanmış içli hamur işi

KALORİ

268kcal

58orta

POTASYUM

285mg

LİF

5.4g

Tam buğdaylı soğanlı patatesli kombe Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

268

KCAL / 100G

Karbonhidrat

38.9g

· 58%

Protein

6.8g

· 10%

Yağ

9.6g

· 32%

Lif

5.4g

Tam buğdaylı soğanlı patatesli kombe Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

2.6mg · 16% GDV

0.18mg · 15% GDV

0.19mg · 11% GDV

Biotin

3µg · 10% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Selenyum

18µg · 33% GDV

Fosfor

148mg · 21% GDV

Sodyum

320mg · 14% GDV

Tam buğdaylı soğanlı patatesli kombe Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tam buğdaylı soğanlı patatesli kombe İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tam buğdaylı soğanlı patatesli kombe Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Tam buğdaylı soğanlı patatesli kombe Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Tam buğdaylı soğanlı patatesli kombe Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

⚖️

Omega 6:3 oranı 37:1

İdeal 4:1 üzerinde (37:1).

Tam buğdaylı soğanlı patatesli kombe Gibi Besinler

🥛

Peynir altı suyu protein tozu

412 kcal

🍕

Fındık lahmacun

268 kcal

🧀

Peynirli makarna

164 kcal

🥤

İzole peynir altı suyu proteini

370 kcal

🍔

McDonald's Big Mac

257 kcal

🍟

Airfryer patates kızartması

160 kcal

🍕

İnce hamur karışık pizza

266 kcal

🍟

McDonald's orta boy patates kızartması

323 kcal

Tam buğdaylı soğanlı patatesli kombe Hakkında Sık Sorulan Sorular

Tam buğdaylı soğanlı patatesli kombe kaç kalori?

Tam buğdaylı soğanlı patatesli kombe 100 gramında 268 kalori içerir. Aynı porsiyonda 6,8 g protein, 38,9 g karbonhidrat ve 9,6 g yağ bulunur.

Tam buğdaylı soğanlı patatesli kombe diyete uygun mu?

Vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle uyumludur. Glisemik indeksi 58'dir ve 100 gramda 5,4 g lif içerir; ancak gluten içerdiği için glutensiz beslenenler için uygun değildir.

Tam buğdaylı soğanlı patatesli kombe hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.