Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🫓

🌿Lif Zengini

Tam buğdaylı siyez file lavaş Kaç Kalori?

Siyez ve tam buğday bazlı ince lavaş ekmeği

KALORİ

305kcal

58orta

POTASYUM

260mg

LİF

8.5g

Tam buğdaylı siyez file lavaş Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

305

KCAL / 100G

Karbonhidrat

58.5g

· 77%

Protein

10.5g

· 14%

Yağ

3.2g

· 9%

Lif

8.5g

Tam buğdaylı siyez file lavaş Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.42mg · 35% GDV

5.1mg · 32% GDV

0.24mg · 14% GDV

0.65mg · 13% GDV

Mineraller

Manganez

2mg · 87% GDV

Selenyum

32µg · 58% GDV

Fosfor

290mg · 41% GDV

Magnezyum

108mg · 26% GDV

Tam buğdaylı siyez file lavaş Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tam buğdaylı siyez file lavaş İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tam buğdaylı siyez file lavaş Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Tam buğdaylı siyez file lavaş Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Tam buğdaylı siyez file lavaş Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.45g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.42g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.18g

⚖️

Omega 6:3 oranı 13.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (13.8:1).

Tam buğdaylı siyez file lavaş Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Tam buğdaylı siyez file lavaş Hakkında Sık Sorulan Sorular

Tam buğdaylı siyez file lavaş kaç kalori?

Tam buğdaylı siyez file lavaşın 100 gramı 305 kaloridir. Aynı miktarda 10,5 g protein, 58,5 g karbonhidrat ve 8,5 g lif bulunur.

Tam buğdaylı siyez file lavaş gluten içerir mi?

Evet, tam buğdaylı siyez file lavaş gluten içerir. Bu nedenle glutene karşı hassasiyeti veya alerjisi olanlar için uygun değildir.

Tam buğdaylı siyez file lavaş hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.