🥯
Tam buğdaylı meyveli ve tohumlu poğaça Kaç Kalori?
Lif ve tohum içeren tam tahıllı roll
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tam buğdaylı meyveli ve tohumlu poğaça Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
302
KCAL / 100G
Karbonhidrat
47.8g
· 61%
Protein
9.1g
· 12%
Yağ
9.4g
· 27%
Lif
7.2g
Tam buğdaylı meyveli ve tohumlu poğaça Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.32mg · 27% GDV
B3
4.1mg · 26% GDV
B6
0.24mg · 14% GDV
Biotin
4.1µg · 14% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Selenyum
29µg · 53% GDV
Fosfor
278mg · 40% GDV
Magnezyum
109mg · 26% GDV
Tam buğdaylı meyveli ve tohumlu poğaça Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tam buğdaylı meyveli ve tohumlu poğaça İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tam buğdaylı meyveli ve tohumlu poğaça Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tam buğdaylı meyveli ve tohumlu poğaça Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tam buğdaylı meyveli ve tohumlu poğaça Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.15g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.55g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.83g
Omega 6:3 oranı 14.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (14.7:1).
Tam buğdaylı meyveli ve tohumlu poğaça Gibi Besinler
Tam buğdaylı meyveli ve tohumlu poğaça Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tam buğdaylı meyveli ve tohumlu poğaça kaç kalori?
100 gramında 302 kalori bulunur. Porsiyon kalorisini hesaplamak için tükettiğiniz gram miktarını baz alabilirsiniz.
Tam buğdaylı meyveli ve tohumlu poğaçada protein ne kadar?
Bu ürün 100 gramda 9,1 gram protein içerir. Protein miktarı tahıl bazlı bir ürün için dikkate değerdir.
Karbonhidrat oranı yüksek mi?
100 gramında 47,8 gram karbonhidrat vardır. Bu nedenle karbonhidrat alımını takip edenler porsiyonunu buna göre ayarlayabilir.
Lif açısından zengin mi?
100 gramda 7,2 gram lif içerir. Lif içeriği, daha dengeli bir öğün planlamak isteyenler için avantaj sağlayabilir.
Tam buğdaylı meyveli ve tohumlu poğaçanın glisemik indeksi nedir?
Glisemik indeksi 54’tür. Bu değer, glisemik etkiyi değerlendirenler için önemli bir referanstır.
Diyette yenir mi?
Bu ürünün 100 gramında 302 kalori, 47,8 gram karbonhidrat ve 9,4 gram yağ bulunur. Diyete uygunluğu, hedeflerinize ve tükettiğiniz porsiyona göre değişir.
Vegan beslenmeye uygun mu?
Evet, vegan beslenmeye uygundur. Ayrıca vejetaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Gluten içerir mi?
Evet, gluten içerir. Gluten hassasiyeti veya çölyak hastalığı olanlar için uygun değildir.
Susam alerjisi olanlar tüketebilir mi?
Hayır, susam alerjeni içerir. Susama karşı alerjisi olanların tüketmemesi gerekir.
İşlenmiş bir ürün mü?
Evet, işlenmiş gıdalar kategorisindedir. İşlenme düzeyini dikkate alanlar için bu bilgi önemlidir.
Tam buğdaylı meyveli ve tohumlu poğaça hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.