35e
Tam Buğdaylı Galeta Kaç Kalori?
Tam buğday unu ile yapılan gevrek galeta
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tam Buğdaylı Galeta Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
370
KCAL / 100G
Karbonhidrat
70g
· 77%
Protein
11g
· 12%
Yağ
4.5g
· 11%
Lif
7.5g
Tam Buğdaylı Galeta Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.35mg · 29% GDV
B3
4.5mg · 28% GDV
B2
0.15mg · 12% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Selenyum
28µg · 51% GDV
Fosfor
190mg · 27% GDV
Sodyum
480mg · 21% GDV
Tam Buğdaylı Galeta Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tam Buğdaylı Galeta İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tam Buğdaylı Galeta Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tam Buğdaylı Galeta Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tam Buğdaylı Galeta Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 13.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.8:1).
Tam Buğdaylı Galeta Gibi Besinler
Tam Buğdaylı Galeta Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tam buğdaylı galeta kaç kalori?
Tam buğdaylı galeta 100 gramda 370 kalori içerir. Aynı miktarda 11 g protein, 70 g karbonhidrat ve 4,5 g yağ bulunur.
Tam buğdaylı galeta glisemik indeksi yüksek mi?
Tam buğdaylı galetanın glisemik indeksi 55'tir. Gluten içerir ve işlenmiş bir tahıl ürünüdür.
Tam Buğdaylı Galeta hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.