Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍓
Tam buğdaylı çilekli bisküvi Kaç Kalori?
Tam buğday bazlı, çilek aromalı tatlı bisküvi
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
4 adet (orta) Tam buğdaylı çilekli bisküvi (32 g) 149 kaloridir. 100 gramında 465 kalori vardır. İçinde 22.9 g karbonhidrat, 2.3 g protein, 5.5 g yağ ve 2.2 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Tam buğdaylı çilekli bisküvi Nedir?
Tam buğdaylı çilekli bisküvi, hamurunda tam buğday unu bulunan, çilek aromasıyla tatlandırılmış tatlı bir bisküvidir. Hafif meyvemsi kokusu ve tatlılığı, tam buğdayın daha belirgin, hafif tahılımsı tadıyla dengelenir; dokusu genellikle gevrek ve ufalanmaya yatkındır. Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da çay yanında pratik bir atıştırmalık olarak tercih edilebilir. Çantada taşımaya elverişli olduğu için ev dışında da kolayca tüketilir.
Karbonhidrat ve yağ içeriğiyle enerji veren bu bisküvi, tam buğdaydan gelen lif de sağlar; yine de tek başına doyurucu bir öğün sayılmaz. Daha dengeli bir ara öğün için yoğurt veya sütle, dilerseniz taze meyveyle birlikte yiyebilirsiniz.
Tam buğdaylı çilekli bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
465
KCAL / 100G
Karbonhidrat
71.5g
· 26% GDV
Protein
7.2g
· 14% GDV
Yağ
17.2g
· 22% GDV
Lif
6.8g
· 24% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 61% · Protein 6% · Yağ 33%
Tam buğdaylı çilekli bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.32mg · 27% GDV
B3
3.4mg · 21% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
E Vitamini
1.6mg · 11% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
185mg · 26% GDV
Selenyum
14µg · 25% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Tam buğdaylı çilekli bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tam buğdaylı çilekli bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tam buğdaylı çilekli bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 465 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tam buğdaylı çilekli bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tam buğdaylı çilekli bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tam buğdaylı çilekli bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tam buğdaylı çilekli bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.2g
Omega 6:3 oranı 48.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (48.8:1).
Tam buğdaylı çilekli bisküvi ile Karşılaştır
Tam buğdaylı çilekli bisküvi Gibi Besinler
Tam buğdaylı çilekli bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tam buğdaylı çilekli bisküvi sağlıklı bir ara öğün müdür?
Tek başına sağlıklı bir ara öğün sayılmaz; tam buğday içermesi lif katkısı sağlarken tatlı bisküvi olması şeker ve yağ da içerebileceği anlamına gelir. Yanında yoğurt veya süt gibi bir besinle tüketmek daha doyurucu bir ara öğün oluşturabilir.
Tam buğdaylı çilekli bisküvinin içinde gerçek çilek var mı?
Her zaman değil. “Çilekli” ifadesi gerçek çilek parçaları yerine çilek aroması kullanıldığı anlamına da gelebilir; gerçek meyve içerip içermediğini anlamak için ürünün içindekiler listesinde çilek veya çilek püresi bulunup bulunmadığına bakın.
Tam buğdaylı çilekli bisküvi normal bisküviden nasıl farklıdır?
Tam buğdaylı çilekli bisküvi, hamurunda tam buğday unu bulunan ve çilek aroması taşıyan tatlı bir bisküvidir. Tam buğday unu daha fazla lif sağlayabilir; ancak bu, bisküvinin şekersiz veya düşük yağlı olduğu anlamına gelmez.
Tam buğdaylı çilekli bisküvi kilo aldırır mı?
Tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve fazla miktarda yenmesi günlük enerji alımını artırabilir. Tatlı bir bisküvi olduğu için porsiyonunuzu paketten gelişigüzel yemek yerine tabağa ayırmanız, ne kadar yediğinizi takip etmenizi kolaylaştırır.
Tam buğdaylı çilekli bisküvi çayın yanında yenir mi?
Evet, tam buğdaylı çilekli bisküvi çayın yanında tüketilebilir. Tatlı aroması şekersiz çayla iyi eşleşir; çaya batıracaksanız bisküvinin yumuşayıp dağılabileceğini göz önünde bulundurun.
Diyabeti olanlar tam buğdaylı çilekli bisküvi yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar tam buğdaylı çilekli bisküviyi porsiyon ve öğün planlarına göre tüketebilir, ancak tam buğdaylı olması kan şekerini etkilemeyeceği anlamına gelmez. Kişisel karbonhidrat planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Çocukların beslenme çantasına tam buğdaylı çilekli bisküvi konur mu?
Evet, ara sıra konabilir; fakat tam buğdaylı çilekli bisküvi tatlı bir atıştırmalıktır ve meyvenin yerini tutmaz. Daha dengeli bir beslenme çantası için yanına taze meyve ve süt ya da yoğurt ekleyebilirsiniz.
Tam buğdaylı çilekli bisküvi kahvaltıda yenir mi?
Evet, kahvaltıda yenebilir, ancak tek başına dengeli bir kahvaltı oluşturmaz. Şekerli bisküviyi yumurta, peynir veya yoğurt gibi protein içeren bir besinle ve taze meyveyle birlikte tüketmek daha doyurucu olur.
Tam buğdaylı çilekli bisküvi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açtıktan sonra bisküvileri hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem, gevrekliğini kaybetmesine neden olabilir; en iyi sonuç için pakette belirtilen son tüketim tarihini izleyin.
Tam buğdaylı çilekli bisküvinin ev yapımı daha hafif bir alternatifi yapılabilir mi?
Evet. Evde yulaf veya tam buğday unu ve gerçek çilek kullanarak bisküvi hazırlayabilir, eklediğiniz şeker ve yağı tarifte azaltabilirsiniz. Böylece malzemeleri ve tatlılık düzeyini hazır ürüne kıyasla daha iyi kontrol edersiniz.
Tam buğdaylı çilekli bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.