Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥞

●Düşük GI

Tam buğdaylı biberli krep Kaç Kalori?

Tam buğday unu ve biberle yapılan, lif oranı klasik krepten daha yüksek tuzlu krep

KALORİ

186kcal

49düşük

POTASYUM

210mg

LİF

4.1g

Tam buğdaylı biberli krep Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

186

KCAL / 100G

Karbonhidrat

24.8g

· 54%

Protein

6.4g

· 14%

Yağ

6.7g

· 32%

Lif

4.1g

Tam buğdaylı biberli krep Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

18.6mg · 21% GDV

Biotin

5.2µg · 17% GDV

2.4mg · 15% GDV

0.16mg · 13% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Selenyum

12µg · 22% GDV

Fosfor

138mg · 20% GDV

Sodyum

290mg · 13% GDV

Tam buğdaylı biberli krep Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tam buğdaylı biberli krep İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tam buğdaylı biberli krep Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Tam buğdaylı biberli krep Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Tam buğdaylı biberli krep Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.55g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.45g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.29g

⚖️

Omega 6:3 oranı 23.6:1

İdeal 4:1 üzerinde (23.6:1).

Tam buğdaylı biberli krep Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Tam buğdaylı biberli krep Hakkında Sık Sorulan Sorular

Tam buğdaylı biberli krep kaç kalori?

Tam buğdaylı biberli krep 100 gramında 186 kalori içerir. Aynı porsiyonda 6,4 g protein, 24,8 g karbonhidrat ve 6,7 g yağ bulunur.

Tam buğdaylı biberli krep glisemik indeksi düşük mü?

Tam buğdaylı biberli krebin glisemik indeksi 49'dur. Ayrıca 100 gramında 4,1 g lif içerir.

Tam buğdaylı biberli krep hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.