🥖
Tam buğday ve çiya tohumlu grissini Kaç Kalori?
Lif ve omega-3 açısından zengin, tam buğday ve çiya tohumlu çıtır grissini
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tam buğday ve çiya tohumlu grissini Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
390
KCAL / 100G
Karbonhidrat
62g
· 65%
Protein
11g
· 12%
Yağ
10g
· 23%
Lif
7g
Tam buğday ve çiya tohumlu grissini Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.35mg · 29% GDV
B3
3.5mg · 22% GDV
B6
0.2mg · 12% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
170mg · 24% GDV
Sodyum
450mg · 20% GDV
Magnezyum
80mg · 19% GDV
Tam buğday ve çiya tohumlu grissini Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tam buğday ve çiya tohumlu grissini İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tam buğday ve çiya tohumlu grissini Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tam buğday ve çiya tohumlu grissini Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tam buğday ve çiya tohumlu grissini Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.8g
Omega 6:3 oranı 2.9:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Tam buğday ve çiya tohumlu grissini Gibi Besinler
Tam buğday ve çiya tohumlu grissini Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tam buğday ve çiya tohumlu grissini kaç kalori?
Tam buğday ve çiya tohumlu grissini 100 gramında 390 kalori içerir. Aynı miktarda 11 g protein, 62 g karbonhidrat, 10 g yağ ve 7 g lif bulunur.
Tam buğday ve çiya tohumlu grissinin glisemik indeksi nedir?
Tam buğday ve çiya tohumlu grissinin glisemik indeksi 50'dir. Gluten içerir; vegan, vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur.
Tam buğday ve çiya tohumlu grissini hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.