🍝
Tam buğday spagetti Kaç Kalori?
Lif oranı yüksek, kompleks karbonhidrat, bitkisel protein
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tam buğday spagetti Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
348
KCAL / 100G
Karbonhidrat
72g
· 79%
Protein
13g
· 14%
Yağ
2.5g
· 7%
Lif
8.5g
Tam buğday spagetti Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.45mg · 38% GDV
B3
4.2mg · 26% GDV
B5
0.9mg · 18% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
Mineraller
Selenyum
70µg · 127% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
270mg · 39% GDV
Magnezyum
78mg · 19% GDV
Tam buğday spagetti Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tam buğday spagetti İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tam buğday spagetti Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tam buğday spagetti Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tam buğday spagetti Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 21.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (21.3:1).
Tam buğday spagetti Gibi Besinler
Tam buğday spagetti Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tam buğday spagetti kaç kalori?
Tam buğday spagetti 100 gramda 348 kalori içerir.
Tam buğday spagettide ne kadar protein var?
100 gram tam buğday spagettide 13 gram protein bulunur.
Tam buğday spagetti karbonhidrat oranı nedir?
Tam buğday spagetti 100 gramda 72 gram karbonhidrat içerir.
Tam buğday spagetti lif açısından zengin mi?
100 gramında 8,5 gram lif bulunur. Bu değer, lif alımını artırmak isteyenler için dikkate alınabilir.
Tam buğday spagettinin glisemik indeksi kaçtır?
Tam buğday spagettinin glisemik indeksi 45'tir.
Tam buğday spagetti kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Glisemik indeksi 45 olarak verilmiştir. Bu değer, glisemik etkisini değerlendirmede kullanılabilir.
Tam buğday spagetti veganlar için uygun mu?
Evet, tam buğday spagetti vegan beslenme ile uyumludur. Vejetaryen, omnivor, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenlerine de uygundur.
Tam buğday spagetti gluten içerir mi?
Evet, tam buğday spagetti gluten içerir. Gluten alerjisi veya glutenden kaçınma gereksinimi olanlar için uygun değildir.
Tam buğday spagetti yağlı mı?
Tam buğday spagetti 100 gramda 2,5 gram yağ içerir.
Tam buğday spagetti işlenmiş bir ürün mü?
Evet, tam buğday spagetti işlenmiş olarak sınıflandırılır.
Tam buğday spagetti hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.