🫓
Tam buğday siyez file lavaş Kaç Kalori?
Siyez unundan yapılmış ince tam buğday lavaş; lif açısından klasik beyaz lavaşa göre daha yüksektir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tam buğday siyez file lavaş Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
305
KCAL / 100G
Karbonhidrat
57.9g
· 76%
Protein
10.8g
· 14%
Yağ
3.4g
· 10%
Lif
8.7g
Tam buğday siyez file lavaş Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.42mg · 35% GDV
B3
5.1mg · 32% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
B6
0.31mg · 18% GDV
Mineraller
Manganez
3mg · 130% GDV
Selenyum
38µg · 69% GDV
Fosfor
312mg · 45% GDV
Magnezyum
118mg · 28% GDV
Tam buğday siyez file lavaş Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tam buğday siyez file lavaş İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tam buğday siyez file lavaş Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tam buğday siyez file lavaş Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tam buğday siyez file lavaş Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.52g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.46g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 14:1
İdeal 4:1 üzerinde (14:1).
Tam buğday siyez file lavaş Gibi Besinler
Tam buğday siyez file lavaş Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tam buğday siyez file lavaş kaç kalori?
Tam buğday siyez file lavaşın 100 gramı 305 kaloridir. Aynı miktarda 10,8 g protein, 57,9 g karbonhidrat ve 8,7 g lif bulunur.
Tam buğday siyez file lavaşın glisemik indeksi nedir?
Tam buğday siyez file lavaşın glisemik indeksi 58'dir. Gluten içerdiği için gluten alerjisi veya hassasiyeti olanlar için uygun değildir.
Tam buğday siyez file lavaş hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.