🥪
Tam buğday sandviç (jambon ve peynirli) Kaç Kalori?
Tam buğday ekmeğiyle hazırlanmış, jambon ve kaşar peyniri içeren proteinli sandviç
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tam buğday sandviç (jambon ve peynirli) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
253
KCAL / 100G
Karbonhidrat
28.2g
· 46%
Protein
11.8g
· 19%
Yağ
9.4g
· 35%
Lif
3.5g
Tam buğday sandviç (jambon ve peynirli) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.72µg · 30% GDV
B3
3.6mg · 23% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
B1
0.22mg · 18% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
255mg · 36% GDV
Selenyum
19µg · 35% GDV
Sodyum
780mg · 34% GDV
Tam buğday sandviç (jambon ve peynirli) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tam buğday sandviç (jambon ve peynirli) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tam buğday sandviç (jambon ve peynirli) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tam buğday sandviç (jambon ve peynirli) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tam buğday sandviç (jambon ve peynirli) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2g
Omega 6:3 oranı 30.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (30.8:1).
Tam buğday sandviç (jambon ve peynirli) Gibi Besinler
Tam buğday sandviç (jambon ve peynirli) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tam buğday sandviç (jambon ve peynirli) kaç kalori ve makro içerir?
100 gramında 253 kalori bulunur. Ayrıca 11.76 g protein, 28.24 g karbonhidrat, 9.41 g yağ ve 3.53 g lif içerir.
Tam buğday sandviç (jambon ve peynirli) glisemik indeksi nedir, diyete uygun mu?
Glisemik indeksi 52’dir. Omnivor, Akdeniz ve fleksitaryen beslenmeye uygundur; ayrıca gluten ve süt ürünü alerjenleri içerir.
Tam buğday sandviç (jambon ve peynirli) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.