1 dilim (orta) Tam Buğday Pizzası (125 g) 333 kaloridir. 100 gramında 266 kalori vardır. İçinde 37.8 g karbonhidrat, 14.4 g protein, 13.9 g yağ ve 4 g lif bulunur. 27.5 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %50'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Tam Buğday Pizzası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

266

KCAL / 100G

Karbonhidrat

30.2g

· 11% GDV

Protein

11.5g

· 23% GDV

Yağ

11.1g

· 14% GDV

Lif

3.2g

· 11% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 45% · Protein 17% · Yağ 38%

Tam Buğday Pizzası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.48µg · 20% GDV

3.1mg · 19% GDV

0.19mg · 16% GDV

0.2mg · 15% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Selenyum

22µg · 40% GDV

Fosfor

224mg · 32% GDV

Sodyum

568mg · 25% GDV

Tam Buğday Pizzası Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

49/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

47/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Tam Buğday Pizzası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tam Buğday Pizzası Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 266 kaloriyi harcamak:

🚶

66dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

27dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

36dk

Bisiklet

🏊

31dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Tam Buğday Pizzası İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tam Buğday Pizzası Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Tam Buğday Pizzası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Tam Buğday Pizzası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.65g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.42g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.75g

⚖️

Omega 6:3 oranı 20.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (20.3:1).

Tam Buğday Pizzası ile Karşılaştır

🍕vs🧴

Tam Buğday Pizzası vs Alıç Sirkesi100 g'da 248 kalori fazla

→🍕vs🌯

Tam Buğday Pizzası vs Tantuni100 g'da 56 kalori fazla

→🍕vs🌯

Tam Buğday Pizzası vs Tavuk Dürüm100 g'da 71 kalori fazla

→🍕vs🍫

Tam Buğday Pizzası vs Protein Bar100 g'da 84 kalori az

→

Tam Buğday Pizzası Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Tam Buğday Pizzası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Tam buğday pizzası kaç kalori içerir?

Tam buğday pizzası 100 gramında 266 kalori içerir. Aynı miktarda 11,5 g protein, 30,2 g karbonhidrat ve 11,1 g yağ bulunur.

Tam buğday pizzası glüten veya süt ürünü içerir mi?

Evet. Tam buğday pizzasında glüten ve süt ürünleri alerjen olarak bulunur; bu nedenle glüten ya da süt ürünleri alerjisi olanlar için uygun değildir.

Tam Buğday Pizzası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026