1 porsiyon (orta) Tam buğday lavaşlı hindi salamlı kaşarlı pizza (180 g) 436 kaloridir. 100 gramında 242 kalori vardır. İçinde 44.6 g karbonhidrat, 25.4 g protein, 18.2 g yağ ve 5.8 g lif bulunur. 43.2 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %79'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Tam buğday lavaşlı hindi salamlı kaşarlı pizza Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

242

KCAL / 100G

Karbonhidrat

24.8g

· 9% GDV

Protein

14.1g

· 28% GDV

Yağ

10.1g

· 13% GDV

Lif

3.2g

· 11% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 40% · Protein 23% · Yağ 37%

Tam buğday lavaşlı hindi salamlı kaşarlı pizza Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.72µg · 30% GDV

3.8mg · 24% GDV

0.23mg · 18% GDV

0.19mg · 16% GDV

Mineraller

Selenyum

24µg · 44% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

280mg · 40% GDV

Sodyum

760mg · 33% GDV

Tam buğday lavaşlı hindi salamlı kaşarlı pizza Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

48/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

53/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Tam buğday lavaşlı hindi salamlı kaşarlı pizza Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tam buğday lavaşlı hindi salamlı kaşarlı pizza Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 242 kaloriyi harcamak:

🚶

60dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

25dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

33dk

Bisiklet

🏊

28dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Tam buğday lavaşlı hindi salamlı kaşarlı pizza İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tam buğday lavaşlı hindi salamlı kaşarlı pizza Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Tam buğday lavaşlı hindi salamlı kaşarlı pizza Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Tam buğday lavaşlı hindi salamlı kaşarlı pizza Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.35g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.08g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.34g

⚖️

Omega 6:3 oranı 15.1:1

İdeal 4:1 üzerinde (15.1:1).

Tam buğday lavaşlı hindi salamlı kaşarlı pizza ile Karşılaştır

🍕vs🧴

Tam buğday lavaşlı hindi salamlı kaşarlı pizza vs Alıç Sirkesi100 g'da 224 kalori fazla

→🍕vs🌯

Tam buğday lavaşlı hindi salamlı kaşarlı pizza vs Tantuni100 g'da 32 kalori fazla

→🍕vs🌯

Tam buğday lavaşlı hindi salamlı kaşarlı pizza vs Tavuk Dürüm100 g'da 47 kalori fazla

→🍕vs🍫

Tam buğday lavaşlı hindi salamlı kaşarlı pizza vs Protein Bar100 g'da 108 kalori az

→

Tam buğday lavaşlı hindi salamlı kaşarlı pizza Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Tam buğday lavaşlı hindi salamlı kaşarlı pizza hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026