Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍞

🌿Lif Zengini

Tam buğday kızartılmış ekmek Kaç Kalori?

Lif oranı yüksek, tam tahıllı, kızartılmış ekmek

KALORİ

265kcal

50orta

POTASYUM

230mg

LİF

6.5g

Tam buğday kızartılmış ekmek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

265

KCAL / 100G

Karbonhidrat

46g

· 72%

Protein

11g

· 17%

Yağ

· 11%

Lif

6.5g

Tam buğday kızartılmış ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.4mg · 33% GDV

4.5mg · 28% GDV

0.5mg · 10% GDV

Folat

38µg · 10% GDV

Mineraller

Manganez

2mg · 87% GDV

Selenyum

23µg · 42% GDV

Fosfor

180mg · 26% GDV

Magnezyum

78mg · 19% GDV

Tam buğday kızartılmış ekmek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tam buğday kızartılmış ekmek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tam buğday kızartılmış ekmek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Tam buğday kızartılmış ekmek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Tam buğday kızartılmış ekmek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 10:1

İdeal 4:1 üzerinde (10:1).

Tam buğday kızartılmış ekmek Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Tam buğday kızartılmış ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Tam buğday kızartılmış ekmek kaç kalori?

Tam buğday kızartılmış ekmek 100 gramda 265 kalori içerir. Aynı miktarda 11 g protein, 46 g karbonhidrat, 3 g yağ ve 6,5 g lif bulunur.

Tam buğday kızartılmış ekmeğin glisemik indeksi nedir?

Tam buğday kızartılmış ekmeğin glisemik indeksi 50'dir. Gluten içerdiği için gluten alerjisi olanlar için uygun değildir.

Tam buğday kızartılmış ekmek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.