🥨
Tam buğday keten tohumlu kraker (ev yapımı) Kaç Kalori?
Lif ve omega-3 açısından zengin, ev yapımı sağlıklı atıştırmalık
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tam buğday keten tohumlu kraker (ev yapımı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
410
KCAL / 100G
Karbonhidrat
55g
· 55%
Protein
12g
· 12%
Yağ
15g
· 33%
Lif
10g
Tam buğday keten tohumlu kraker (ev yapımı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.35mg · 29% GDV
B3
3.5mg · 22% GDV
E Vitamini
2.2mg · 15% GDV
B6
0.22mg · 13% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
Selenyum
12µg · 22% GDV
Magnezyum
90mg · 21% GDV
Tam buğday keten tohumlu kraker (ev yapımı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tam buğday keten tohumlu kraker (ev yapımı) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tam buğday keten tohumlu kraker (ev yapımı) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tam buğday keten tohumlu kraker (ev yapımı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tam buğday keten tohumlu kraker (ev yapımı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
6.5g
Omega 6:3 oranı 1.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Tam buğday keten tohumlu kraker (ev yapımı) Gibi Besinler
Tam buğday keten tohumlu kraker (ev yapımı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ev yapımı tam buğday keten tohumlu kraker kaç kalori?
Ev yapımı tam buğday keten tohumlu krakerin 100 gramı 410 kaloridir. Aynı miktar 12 g protein, 55 g karbonhidrat, 15 g yağ ve 10 g lif sağlar.
Tam buğday keten tohumlu krakerin glisemik indeksi düşük mü?
Bu krakerin glisemik indeksi 45'tir. Tam buğday ve keten tohumu içeriğiyle 100 gramda 10 g lif içerir; ancak gluten içerdiği için gluten hassasiyeti veya çölyak hastalığı olanlar için uygun değildir.
Tam buğday keten tohumlu kraker (ev yapımı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.