1 dilim (orta) Tam buğday hamurlu karışık pizza (120 g) 294 kaloridir. 100 gramında 245 kalori vardır. İçinde 34.9 g karbonhidrat, 13.4 g protein, 10.9 g yağ ve 4.3 g lif bulunur. 21.6 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %39'ini karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Tam buğday hamurlu karışık pizza Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

245

KCAL / 100G

Karbonhidrat

29.1g

· 11% GDV

Protein

11.2g

· 22% GDV

Yağ

9.1g

· 12% GDV

Lif

3.6g

· 13% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 48% · Protein 18% · Yağ 34%

Tam buğday hamurlu karışık pizza Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.6µg · 25% GDV

0.18mg · 15% GDV

2mg · 13% GDV

0.15mg · 12% GDV

Mineraller

Selenyum

18µg · 33% GDV

Fosfor

200mg · 29% GDV

Sodyum

520mg · 23% GDV

Kalsiyum

180mg · 18% GDV

Tam buğday hamurlu karışık pizza Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

34/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

50/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Tam buğday hamurlu karışık pizza Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tam buğday hamurlu karışık pizza Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 245 kaloriyi harcamak:

🚶

61dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

25dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

33dk

Bisiklet

🏊

29dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Tam buğday hamurlu karışık pizza İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tam buğday hamurlu karışık pizza Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Tam buğday hamurlu karışık pizza Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Tam buğday hamurlu karışık pizza Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 16.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (16.3:1).

Tam buğday hamurlu karışık pizza ile Karşılaştır

🍕vs🧴

Tam buğday hamurlu karışık pizza vs Alıç Sirkesi100 g'da 227 kalori fazla

→🍕vs🌯

Tam buğday hamurlu karışık pizza vs Tantuni100 g'da 35 kalori fazla

→🍕vs🌯

Tam buğday hamurlu karışık pizza vs Tavuk Dürüm100 g'da 50 kalori fazla

→🍕vs🍫

Tam buğday hamurlu karışık pizza vs Protein Bar100 g'da 105 kalori az

→

Tam buğday hamurlu karışık pizza Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Tam buğday hamurlu karışık pizza hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 25 Eylül 2026