Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍞

🌿Lif Zengini

Kepek ekmekli sade tost Kaç Kalori?

Lifli tam tahıllı tost ekmeği, sade hazırlanmış

KALORİ

252kcal

58orta

POTASYUM

245mg

LİF

6.8g

Kepek ekmekli sade tost Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

252

KCAL / 100G

Karbonhidrat

43g

· 66%

Protein

12.5g

· 19%

Yağ

4.2g

· 15%

Lif

6.8g

Kepek ekmekli sade tost Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.45mg · 38% GDV

5.2mg · 33% GDV

Biotin

4µg · 13% GDV

0.55mg · 11% GDV

Mineraller

Manganez

2mg · 87% GDV

Selenyum

28µg · 51% GDV

Fosfor

220mg · 31% GDV

Magnezyum

82mg · 20% GDV

Kepek ekmekli sade tost Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kepek ekmekli sade tost İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kepek ekmekli sade tost Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kepek ekmekli sade tost Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kepek ekmekli sade tost Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.9g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 18.1:1

İdeal 4:1 üzerinde (18.1:1).

Kepek ekmekli sade tost Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Kepek ekmekli sade tost Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kepek ekmekli sade tost kaç kalori?

Kepek ekmekli sade tost 100 gramında 252 kalori içerir. Aynı miktarda 12,5 g protein, 43 g karbonhidrat ve 6,8 g lif bulunur.

Kepek ekmekli sade tostun glisemik indeksi kaçtır?

Kepek ekmekli sade tostun glisemik indeksi 58’dir. Gluten içerir; vegan, vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur.

Kepek ekmekli sade tost hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.