Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍔

Tam buğday ekmeğinde köfte burger Kaç Kalori?

Tam buğday ekmeğiyle hazırlanmış, köfte içeren burger

KALORİ

248kcal

52orta

POTASYUM

255mg

LİF

3.2g

Tam buğday ekmeğinde köfte burger Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

248

KCAL / 100G

Karbonhidrat

21.1g

· 34%

Protein

13.4g

· 22%

Yağ

12.1g

· 44%

Lif

3.2g

Tam buğday ekmeğinde köfte burger Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.1µg · 46% GDV

4.1mg · 26% GDV

Biotin

5µg · 17% GDV

0.24mg · 14% GDV

Mineraller

Selenyum

17µg · 31% GDV

Çinko

3mg · 27% GDV

Fosfor

168mg · 24% GDV

Sodyum

410mg · 18% GDV

Tam buğday ekmeğinde köfte burger Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tam buğday ekmeğinde köfte burger İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tam buğday ekmeğinde köfte burger Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Tam buğday ekmeğinde köfte burger Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Tam buğday ekmeğinde köfte burger Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 28:1

İdeal 4:1 üzerinde (28:1).

Tam buğday ekmeğinde köfte burger Gibi Besinler

🥛

Peynir altı suyu protein tozu

412 kcal

🍕

Fındık lahmacun

268 kcal

🧀

Peynirli makarna

164 kcal

🍔

McDonald's Big Mac

257 kcal

🍕

İnce hamur karışık pizza

266 kcal

🍟

McDonald's orta boy patates kızartması

323 kcal

🍔

Peynirli hamburger

295 kcal

🍮

Yüksek proteinli çikolatalı puding

95 kcal

Tam buğday ekmeğinde köfte burger Hakkında Sık Sorulan Sorular

Tam buğday ekmeğinde köfte burger kaç kalori?

Tam buğday ekmeğinde köfte burger 100 gramda 248 kalori içerir. Aynı miktarda 13,4 g protein, 21,1 g karbonhidrat ve 12,1 g yağ bulunur.

Tam buğday ekmeğinde köfte burgerin glisemik indeksi yüksek mi?

Bu burgerin glisemik indeksi 52'dir. Gluten içerir ve omnivor, Akdeniz tipi ile fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur.

Tam buğday ekmeğinde köfte burger hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.