🍞
Tam buğday ekmeği (UNO) Kaç Kalori?
Lif oranı yüksek, tam buğday unu, düşük yağ
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tam buğday ekmeği (UNO) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
230
KCAL / 100G
Karbonhidrat
41g
· 74%
Protein
8.5g
· 15%
Yağ
2.5g
· 11%
Lif
6g
Tam buğday ekmeği (UNO) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.18mg · 15% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B5
0.4mg · 8% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
13µg · 24% GDV
Magnezyum
70mg · 17% GDV
Sodyum
380mg · 17% GDV
Tam buğday ekmeği (UNO) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tam buğday ekmeği (UNO) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tam buğday ekmeği (UNO) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tam buğday ekmeği (UNO) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tam buğday ekmeği (UNO) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 12:1
İdeal 4:1 üzerinde (12:1).
Tam buğday ekmeği (UNO) Gibi Besinler
Tam buğday ekmeği (UNO) Hakkında Sık Sorulan Sorular
UNO tam buğday ekmeği kaç kalori?
UNO tam buğday ekmeği 100 gramında 230 kalori içerir. Aynı miktarda 41 g karbonhidrat, 8,5 g protein ve 6 g lif bulunur.
UNO tam buğday ekmeği glütensiz mi, glisemik indeksi kaç?
Hayır, UNO tam buğday ekmeği gluten içerir. Glisemik indeksi 50'dir; bu değer düşük-orta glisemik etki aralığında değerlendirilir.
Tam buğday ekmeği (UNO) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.