🍞
Lifli çok tahıllı tam buğday ekmeği Kaç Kalori?
Yüksek lifli, çok tahıllı, tam buğday ekmeği; kompleks karbonhidrat ve tokluk sağlar.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Lifli çok tahıllı tam buğday ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
247
KCAL / 100G
Karbonhidrat
41.9g
· 65%
Protein
11.8g
· 18%
Yağ
4.6g
· 17%
Lif
9.8g
Lifli çok tahıllı tam buğday ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.42mg · 35% GDV
B3
5.1mg · 32% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
Folat
46µg · 12% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Selenyum
28µg · 51% GDV
Fosfor
245mg · 35% GDV
Magnezyum
88mg · 21% GDV
Lifli çok tahıllı tam buğday ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Lifli çok tahıllı tam buğday ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Lifli çok tahıllı tam buğday ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Lifli çok tahıllı tam buğday ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Lifli çok tahıllı tam buğday ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.7g
Omega 6:3 oranı 18.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (18.1:1).
Lifli çok tahıllı tam buğday ekmeği Gibi Besinler
Lifli çok tahıllı tam buğday ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Lifli çok tahıllı tam buğday ekmeği kaç kalori?
Lifli çok tahıllı tam buğday ekmeği 100 gramda 247 kalori içerir. Aynı miktarda 11,8 g protein, 41,9 g karbonhidrat ve 9,8 g lif bulunur.
Lifli çok tahıllı tam buğday ekmeğinin glisemik indeksi nedir?
Bu ekmeğin glisemik indeksi 50'dir. Gluten ve susam içerir; vegan, vejetaryen, Akdeniz ve fleksitaryen beslenmeye uygundur.
Lifli çok tahıllı tam buğday ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.