1 yemek kaşığı (orta) Takviye karışım tozu (15 g) 63 kaloridir. 100 gramında 423 kalori vardır. İçinde 5.1 g karbonhidrat, 3.9 g protein, 0.5 g yağ ve 2 g lif bulunur. 0.5 mg B5 ile günlük ihtiyacın %9'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Takviye karışım tozu Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

423

KCAL / 100G

Karbonhidrat

33.8g

· 12% GDV

Protein

25.8g

· 52% GDV

Yağ

3.4g

· 4% GDV

Lif

13.5g

· 48% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 50% · Protein 38% · Yağ 12%

Takviye karışım tozu Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

3mg · 60% GDV

0.7mg · 54% GDV

0.6mg · 50% GDV

8mg · 50% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Çinko

4mg · 36% GDV

Selenyum

20µg · 36% GDV

İyot

45µg · 30% GDV

Takviye karışım tozu Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

58/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Yüksek

60/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Takviye karışım tozu Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Takviye karışım tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 423 kaloriyi harcamak:

🚶

105dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

43dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

58dk

Bisiklet

🏊

49dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Takviye karışım tozu İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Takviye karışım tozu Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya var

Susam yok

Takviye karışım tozu Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Takviye karışım tozu Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 12:1

İdeal 4:1 üzerinde (12:1).

Takviye karışım tozu ile Karşılaştır

🥤vs🧴

Takviye karışım tozu vs Alıç Sirkesi100 g'da 405 kalori fazla

→🥤vs🌯

Takviye karışım tozu vs Tantuni100 g'da 213 kalori fazla

→🥤vs🌯

Takviye karışım tozu vs Tavuk Dürüm100 g'da 228 kalori fazla

→🥤vs🍫

Takviye karışım tozu vs Protein Bar100 g'da 73 kalori fazla

→

Takviye karışım tozu Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Takviye karışım tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular

Takviye karışım tozu kaç kalori içerir?

Takviye karışım tozu 100 gramda 423 kalori içerir. Aynı miktarda 25,8 g protein, 33,75 g karbonhidrat ve 13,5 g lif bulunur.

Takviye karışım tozu vejetaryenler için uygun mu, alerjen içerir mi?

Bu ürün vejetaryen, omnivor ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Süt ürünleri ve soya içerdiği için bu alerjenlere duyarlı kişilerin tüketmemesi gerekir.

Takviye karışım tozu hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026