1 adet (orta) Tahinli Muzlu Proteinli Çikolata Kurabiyesi (35 g) 137 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 13.8 g karbonhidrat, 6.8 g protein, 6.4 g yağ ve 2.1 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %19'ini karşılar. Glisemik indeksi 49 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Tahinli Muzlu Proteinli Çikolata Kurabiyesi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

390

KCAL / 100G

Karbonhidrat

39.5g

· 14% GDV

Protein

19.5g

· 39% GDV

Yağ

18.2g

· 23% GDV

Lif

6.1g

· 22% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 40% · Protein 20% · Yağ 40%

Tahinli Muzlu Proteinli Çikolata Kurabiyesi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.31mg · 18% GDV

Biotin

5.2µg · 17% GDV

B12

0.38µg · 16% GDV

0.19mg · 15% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

276mg · 39% GDV

Magnezyum

102mg · 24% GDV

Selenyum

12.5µg · 23% GDV

Tahinli Muzlu Proteinli Çikolata Kurabiyesi Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

58/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Yüksek

60/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Tahinli Muzlu Proteinli Çikolata Kurabiyesi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tahinli Muzlu Proteinli Çikolata Kurabiyesi Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 390 kaloriyi harcamak:

🚶

96dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

40dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

53dk

Bisiklet

🏊

45dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Tahinli Muzlu Proteinli Çikolata Kurabiyesi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tahinli Muzlu Proteinli Çikolata Kurabiyesi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam var

Tahinli Muzlu Proteinli Çikolata Kurabiyesi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Tahinli Muzlu Proteinli Çikolata Kurabiyesi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

6.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

7.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 88.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (88.8:1).

Tahinli Muzlu Proteinli Çikolata Kurabiyesi ile Karşılaştır

🍪vs🍯

Tahinli Muzlu Proteinli Çikolata Kurabiyesi vs Karamel sos100 g'da 70 kalori fazla

→🍪vs🍫

Tahinli Muzlu Proteinli Çikolata Kurabiyesi vs Bitter Çikolata100 g'da 150 kalori az

→🍪vs🍮

Tahinli Muzlu Proteinli Çikolata Kurabiyesi vs Höşmerim100 g'da 70 kalori fazla

→🍪vs🍫

Tahinli Muzlu Proteinli Çikolata Kurabiyesi vs Çikolata sos100 g'da 180 kalori fazla

→

Tahinli Muzlu Proteinli Çikolata Kurabiyesi Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Tahinli Muzlu Proteinli Çikolata Kurabiyesi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026