1 dilim (orta) Tahinli kuru dutlu kek (75 g) 287 kaloridir. 100 gramında 382 kalori vardır. İçinde 37.3 g karbonhidrat, 5.6 g protein, 13.4 g yağ ve 2.7 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %26'ini karşılar. Glisemik indeksi 61 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Tahinli kuru dutlu kek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

382

KCAL / 100G

Karbonhidrat

49.8g

· 18% GDV

Protein

7.4g

· 15% GDV

Yağ

17.8g

· 23% GDV

Lif

3.6g

· 13% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 51% · Protein 8% · Yağ 41%

Tahinli kuru dutlu kek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

5.1µg · 17% GDV

0.19mg · 16% GDV

0.16mg · 12% GDV

1.8mg · 11% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Selenyum

14.2µg · 26% GDV

Fosfor

158mg · 23% GDV

Demir

3mg · 17% GDV

Tahinli kuru dutlu kek Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

39/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

31/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Tahinli kuru dutlu kek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tahinli kuru dutlu kek Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 382 kaloriyi harcamak:

🚶

94dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

39dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

52dk

Bisiklet

🏊

45dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Tahinli kuru dutlu kek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tahinli kuru dutlu kek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam var

Tahinli kuru dutlu kek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Tahinli kuru dutlu kek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.25g

TEKLİ DOYMAMIŞ

6.45g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

5.35g

⚖️

Omega 6:3 oranı 64.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (64.4:1).

Tahinli kuru dutlu kek ile Karşılaştır

🍰vs🍯

Tahinli kuru dutlu kek vs Karamel sos100 g'da 62 kalori fazla

→🍰vs🍫

Tahinli kuru dutlu kek vs Bitter Çikolata100 g'da 158 kalori az

→🍰vs🍮

Tahinli kuru dutlu kek vs Höşmerim100 g'da 62 kalori fazla

→🍰vs🍫

Tahinli kuru dutlu kek vs Çikolata sos100 g'da 172 kalori fazla

→

Tahinli kuru dutlu kek Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Tahinli kuru dutlu kek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026